Физическое воспитание детей и подростков в семье и школе. Дипломная работа осуществление дифференцированного подхода к физическому воспитанию мальчиков и девочек б) основные виды движений

Жанна Филиппова
Дифференцированный подход к мальчикам и девочкам на занятиях по физической культуре

«Мальчика и девочку ни в коем случае

нельзя воспитывать одинаково. Они

по разному смотрят и видят, слушают

и слышат, по разному говорят и молчат,

чувствуют и переживают.

Мальчик и девочка это два разных мира »

Еремеева В. Д

Хризман Т. П

Сегодня наиболее актуальным, с одной стороны и наименее разработанным с другой является учет пола ребенка на физкультурных занятиях . Половая принадлежность является одной из фундаментальных характеристик личности. Современные требования индивидуального подхода к формированию личности не могут быть выполнены без учета специфики пола ребенка.

Традиционная система физического воспитания не предполагает раздельных показателей двигательной подготовленности мальчиков и девочек . Сегодня физическое воспитание детей практически не имеет различий для мальчиков и девочек и большинство ДОУ как и все дошкольное воспитание, ориентировано на «условного» ребенка, а не на мальчика или девочку . И фактически ни одно методическое пособие для инструкторов по физической культуре детского сада не содержит рекомендации по дифференцированному физическому воспитанию мальчиков и девочек .

В тоже время в зарубежной и отечественной теории и практике дошкольного воспитания есть данные, подтверждающие успешность занятий по физической культуре , проводимых раздельно для девочек и мальчиков . Эти данные были получены в ходе экспериментов. Однако здесь имеются свои плюсы и минусы. Раздельное проведение занятий лишает мальчиков и девочек эмоционального контакта, совместных переживаний и познания друг друга, а педагога – возможности формировать ценные нравственные качества, правильные взаимоотношения между разнополыми детьми.

Таким образом, учитывая все вышеизложенное, я считаю, что девочки и мальчики требуют разного подхода в воспитании , обучении, но их нельзя лишать контактов друг с другом. Я уверена в необходимости совместных занятий и игр мальчиков и девочек , но не для того чтобы быть одинаковыми, а как раз для того, чтобы быть разными.

Организация физкультурно -оздоровительной работы в дошкольном учреждении с детьми разного пола имеет свои особенности.

В младшем школьном возрасте активно познаются названия полов, особенности внешнего облика их представители. Ребенок усваивает свою половую принадлежность, но еще не осознает, каким содержанием должны

Быть наполнены слова «мальчик » и «девочка » . На физкультурных занятиях я акцентирую внимание детей на принадлежность их к определенному полу.

С четырех лет формируется активное отношение ребенка к окружающим как к представителям полов. Разделение на мальчиков и девочек , и осознание себя представителями определенного пола, основывается на восприятии анатомических половых различий. На физкультурных занятиях с этого возраста я разделяю роли в установке и уборке физкультурного оборудования .

В старшем дошкольном возрасте я организовываю физкультурные занятия мальчиков и девочек следующим образом : два занятия в неделю проводим вместе и одно занятие в месяц раздельно .

Учет половых особенностей дошкольников, в процессе занятий физическими упражнениями , ведется в нескольких направлениях : подбор упражнений, нормирование физической нагрузки , методика обучения сложным двигательным действиям, педагогическое руководство двигательной деятельностью детей, участие детей в играх и соревнованиях, двигательные предпочтения детей, взаимодействие детей в процессе выполнения физических упражнений , требования к качеству выполнения заданий, расстановка и уборка снарядов.

Подбор упражнений зависит от избранного способа организации занятий .

1. На занятиях . Которые я провожу раздельно для мальчиков и девочек , я планирую, изучение упражнений, которые требуют разных методических подходов при работе с мальчиками и девочками (например, метание, и упражнения, вызывающие интерес у данной группы детей (например, для мальчиков- футбол , хоккей, для девочек – упражнения с лентой).Сюжетные занятия и использование большой тематической игры, имеют ярко выраженную окраску в зависимости от пола занимающихся.

2. На занятиях которые проводятся совместно, часть заданий для девочек и мальчиков имеют отличия . Этот вариант проведения занятий тоже имеет две разновидности :

В подготовительной и заключительной части занятий , дети выполняют упражнения все вмести, а в основной части они делятся на подгруппы в зависимости от пола, и каждая группа выполняет свое задание;

На протяжении всего занятия , дети выполняют упражнения вместе, но ряд упражнений имеет разные варианты использования для мальчиков и девочек . В этом варианте организации занятий , для того чтобы не снижать моторную плотность, я использую карточки-задания, графически отображающие действия мальчиков и девочек .

При подборе упражнений для комплексов ритмической гимнастики я учитываю характер движений мальчиков и девочек . Музыкальное сопровождение может быть единым, но часть упражнений мы подбираем разные для девочек и мальчиков . Движения мальчиков должны носить активный, решительный, силовой характер. Движения девочек должны отличаться артистичностью, пластичностью, изяществом.

Нормирование физической нагрузки в большей степени основываю на индивидуальных особенностях детей : состоянии здоровья, физической подготовленности , типе конституции.

Методика обучения сложным двигательным движениям.

Существует ряд упражнений, которыми мальчики овладевают легко , в то время как у девочек они вызывают значительные трудности и требуют большого времени для овладения ими, например, метание на дальность и в цель : при обучении следует помнить, что девочки быстро запоминают исходное положение и технику выполнения, но им часто не хватает силы на бросок. Мальчики выполняют сильный замах, но забывают про исходное положение при метании. Поэтому нужно обращать особое внимание на мальчиков , как они технически выполняют бросок, а девочек побуждать прилагать максимальные усилия при броске .

И наоборот, есть ряд упражнений, которые девочки усваиваются легче , быстрее, чем мальчиками . Например, прыжки на скакалке. Я использую следующий прием : ставлю в пару к мальчику , которому с трудом дается это упражнение, девочку , которая владеет хорошо прыжками через скакалку. Работа в паре улучшает освоение этого вида движения.

Двигательные предпочтения детей. Дети предпочитают те упражнения, которые у них лучше получаются. Мальчики любят спортивные игры. Ленты, скакалки, обручи – предметы девочек . Я стараюсь не подавлять стремление детей заниматься определенной деятельностью (если она конечно не вредит здоровью)

Требование к качеству выполнения заданий. Девочкам и мальчикам я предъявляю разные требования к выполнению одних и тех же движений : четкость, ритмичность, затраты дополнительных усилий (для мальчиков ) ;

пластичность, выразительность, грациозность для девочек . Неодинаковая эффективность овладения мальчиками и девочками движениями предполагает, что требования к их результативности должны быть разными.

Участие детей в играх и соревнованиях. Для совместных занятий я подбираю игры , эстафеты нейтрального содержания, интересные для девочек и для мальчиков .

Педагогическое руководство двигательной деятельностью детей. Следует заметить, что девочки в большей степени нуждаются в побуждении к двигательной деятельности. Именно на них я обращаю больше внимания при организации подвижных игр. Мальчики , как правило, либо сами находят развлечения большой двигательной активности, либо присоединяются к организованной двигательной деятельности.

Достижения.

1. Разработана серия занятий для совместных и подгрупповых форм работы.

2. Разработанные формы работы с детьми разного пола позволили повысить эффективность процесса физического и полового воспитания, формировать ценные нравственные качества и правильное взаимоотношение между разнополыми детьми.

3 В результате организации дифференцированного подхода к физическому воспитанию детей дошкольного возраста с учетом пола ребенка нам удается воспитывать здоровое физически подготовленное подрастающее поколение.

Половая принадлежность является одной из фундаментальных характеристик личности человека. Современные требования индивидуального подхода к формированию личности не могут быть выполнены без учета специфики пола ребенка. Пол — это комплекс репродуктивных, общесоматических, поведенческих и социальных характеристик, определяющих индивидуальность мальчика или девочки. В первые три года жизни малыша закладываются черты личности и основы мужественности или женственности, влияющие на весь дальнейший ход формирования индивида. Проявление различий в развитии мальчиков и девочек дошкольного возраста является объектом изучения генетиков, физиологов, психологов, педагогов и медиков. Сегодня, основываясь на исследованиях ученых, дошкольное учреждение, организуя процесс физического воспитания детей, не может не учитывать их половые особенности.

Развитие движений мальчиков и девочек

На каждом возрастном этапе дошкольного детства можно выделить ведущие двигательные способности. Для детей младшего и среднего возраста наиболее значимы скоростно-силовые способности, для детей 6 лет – скоростные способности и выносливость, а для детей 7-го года жизни – скоростные и координационные способности. В разные возрастные периоды развития, двигательные способности девочек и мальчиков не совпадают, поэтому целесообразно занятия физической культурой проводить по следующей схеме, с учетом индивидуальных различий детей в проявлении двигательных способностей, которые не совпадают со схемой «мальчики — девочки»:

Возрастная группа Мальчики Девочки
Младшая Направленность основных упражнений должна быть главным образом на развитие скоростно-силовых качеств Направленность основных упражнений должна быть в основном на развитие выносливости
Средняя Направленность основных упражнений должна быть как на развитие скоростно-силовых качеств, так и на совершенствование выносливости Направленность основных упражнений должна быть на развитие скоростно-силовых качеств
Старшая, подготовительная Направленность основных упражнений должна быть на развитие выносливости Направленность основных упражнений должна быть на комплексное развитие скоростно-силовых качеств и выносливости

Формирование полоролевого поведения в процессе занятий физической культурой

В дошкольном возрасте дети знают свой пол, различают других людей, знают о некоторых различиях в требованиях к играм, деятельности, стилю поведения мальчиков и девочек. Идет интенсивное освоение половых ролей и полоролевого репертуара. В динамике формирования половых ролей и половой идентичности определяются некоторые критические точки:

— в 3 года — первичная половая идентичность;

— к 5 — 6 годам – система половой идентичности.

Многие исследователи определяют сущность феномена полоролевых отношений как сложного внутреннего образования, проявляющегося в:

— полоролевой ориентации;

— полоролевых предпочтениях – эмоционально принимаемых ролевых стандартах поведения;

— реально демонстрируемом полоролевом поведении.

Формирование соответствующего полоролевого поведения мальчиков и девочек – задача дошкольного учреждения, оно возможно при создании следующих педагогических условий:

— формирование системы представлений о мужчинах и женщинах, особенностях их поведения;

— разработка методов, способствующих развитию элементов «женского» и «мужского» поведения;

— моделиролвание социокультурной среды, создающей условия для реализации детьми стиля и действий, характерных для мужского и женского типов поведения;

— взаимодействие с семьей в формировании основ полоролевого поведения детей дошкольного возраста.

Эти условия необходимо реализовывать в процессе занятий физической культурой.

Учет половых особенностей дошкольников в процессе занятий физической культурой можно вести по нескольким направлениям:

— подбор упражнений (одно из двух занятий физической культурой в неделю проводится раздельно для мальчиков и для девочек или все занятия проводятся совместно, но часть заданий имеют отличия для девочек и мальчиков);

— нормирование физической нагрузки (основывается на индивидуальных особенностях детей, состоянии здоровья и физической подготовленности);

— педагогическое руководство двигательной деятельностью детей с учетом половых особенностей девочек и мальчиков.

Продолжение следует…

Гендерный подход в физическом воспитании мальчиков и девочек

Сегодня физическое воспитание детей практически не имеет различий для мальчиков и девочек. Педагоги дошкольных учреждений на протяжении последних нескольких лет ищут

пути осуществления дифференцированного подхода. Однако в большинстве дошкольных учреждений физическое воспитание детей, как и все

дошкольное воспитание, ориентировано на «условного» ребенка, а не на мальчика или девочку: те же упражнения, та же нагрузка, та же методика обучения. Половые различия упоминаются лишь в результатах тестирования уровня физического состояния детей, потому что, как правило, нормативы для девочек несколько ниже, чем для мальчиков.

К сожалению, фактически не одно методическое пособие для педагогов детского сада не содержит рекомендации по дифференцированному физическому воспитанию мальчиков и девочек. Содержание некоторых авторских программ, опыт работы специалистов по физическому воспитанию дошкольных учреждений подтверждают целесообразность дифференцированного воспитания мальчиков и девочек.

Наряду с такими видами физкультурных занятий, как учебные, игровые, сюжетные, тренирующие, в старшем дошкольном возрасте важно включать занятия, основанные на гендерных особенностях детей. Структура таких занятий обычна, а вот содержание имеет серьезные отличия. Одним из ведущих принципов должен стать принцип двух начал в педагогическом процессе. Данный принцип подразумевает, что обучение и воспитание дошкольников отражает особенности мужественного начала у мальчиков и женственного у девочек. Педагогический процесс при таком подходе будет иметь различный стиль, различный тон, различную направленность. Для мальчиков - это развитие быстроты, физической и силовой выносливости, воспитание выдержки, смелости; для девочек - развитие чувства ритма, красоты движений, гибкости.

Этот подход осуществляется двумя способами организации занятий.

Первый способ - один раз в две недели занятия проводятся раздельно для мальчиков и для девочек. На этих занятиях целесообразно обучать упражнениям, требующим разных методических подходов для мальчиков и девочек (например, метании), и заниматься теми видами деятельности, которые вызывают интерес у данной группы детей (например, с мальчиками - футболом, хоккеем, с девочками - упражнениями с обручами и лентами). Занятия для девочек строятся в основном на методике игрового стретчинга, фитболгимнастики, игроритмики и игропластики. У мальчиков же преобладают силовые упражнения, спортивные игры.

Второй способ - занятия проводятся совместно, но часть заданий для девочек и мальчиков имеют отличия. Этот вариант проведения занятий тоже имеет две разновидности.

  • · В подготовительной и заключительной части занятия дети выполняют упражнения все вместе, а в основной части занятия они делятся на подгруппы в зависимости от пола, и каждая группа выполняет свое задание.
  • · На протяжении всего занятия дети выполняют упражнения вместе, но ряд упражнений предполагает разные варианты исполнения для мальчиков и девочек (например, в общеразвивающих упражнениях - исходные положения, в полосе препятствий - условия преодоления препятствий: мальчики перелезают, девочки подлезают, в метании - расстояние до цели и т.д.)

Особенность такой дифференциации в том, что девочки и мальчики не изолированы друг от друга, а в процессе специально организованной деятельности развиваются физические качества, которые принято считать сугубо женскими или сугубо мужскими. Идет углубление понимания половой принадлежности «Я - девочка», «Я - мальчик», развитие представлений детей об отличительных признаках поведения и деятельности женщины и мужчины. Эта позиция проявляется в выборе вида двигательной деятельности, соответствующей полу ребенка.

На таких занятиях используются следующие методические приемы для учета половых особенностей дошкольников:

  • 1. Различия в подборе упражнений только для мальчиков или только для девочек (например, мальчики работают на рукоходе, а девочки с лентами).
  • 2. Различия в дозировке (например, девочки отжимаются 5 раз, а мальчики 10 раз).
  • 3. Различия по времени (например, девочки прыгают через скакалку 1 минуту, мальчики 1,5 минуты).
  • 4. Различия в подборе оборудования (например, девочкам легкие гантели, а мальчикам более тяжелые).
  • 5. Различия в обучении сложным двигательным движениям (существует ряд упражнений, которыми мальчики овладевают легко, в то время как у

девочек они вызывают значительные трудности и требуют большего времени для овладения ими (например, метание на дальность легче дается мальчикам, и наоборот, прыжки на скакалке - девочкам). Это требует от специалиста по физическому воспитанию разных методических подходов: например, разное число повторений, выбор подводящих и подготовительных упражнений, использование вспомогательного оборудования и т.п.

  • 6. Пространственные ориентировки (например, мальчикам отдается большая часть зала по сравнению с девочками, т.к. для них характерно дальнее зрение, а для девочек ближнее).
  • 7. Распределение ролей в подвижных играх (например, мальчики - медведи, а девочки - пчелки).
  • 8. Различия в требованиях к качеству выполнения заданий (девочкам и мальчикам мы предъявляем разные требования к выполнению одних и тех же движений: от мальчиков мы требуем большей четкости, ритмичности, затраты дополнительных усилий, а от девочек - больше пластичности, выразительности, грациозности).
  • 9. Расстановка и уборка снарядов (девочки всегда расставляют и убирают только мелкий, легкий инвентарь, а мальчики группкой в несколько человек - тяжелое оборудование).
  • 10. Различия в оценке деятельности (для мальчиков важно, что оценивается в их деятельности, а для девочек - кто их оценивает и как. Для мальчиков слово «молодец» эмоционально значимо, а для девочек следует подбирать слова с более сильным эмоциональным компонентом («Ты лучшая в этом движении», «Ты была похожа на балерину», «У тебя очень мягкие движения рукой, кистью», «У тебя самое бесшумное приземление».).
  • 11. Чаще напоминаем мальчикам о способах выполнения, о требованиях к качеству, так как они больше нуждаются во внимании при «шлифовке» отдельных элементов, техники, чаще приходится использовать помощь в плане тактильно-мышечных ощущений.
  • 12. В работе с девочками чаще прибегаем к образцу, имитации, словесным указаниям.
  • 13. Учет сензитивных этапов для формирования и совершенствования двигательных способностей, физических качеств, двигательных навыков и умений. Например, девочки лучше выполняют задания на пространственную точность на пятом и шестом годах, а мальчики - на седьмом году жизни.
  • 14. Использование условных обозначений на карточках, пиктограммах для мальчиков и девочек («М», «Д»).
  • 15. Акцентирование внимания детей на мужские и женские виды спорта. физический воспитание дошкольный половой

Мышечная сила, то есть способность мышцы преодолевать сопротивление или противодействие ему - это необходимое качество для любого мальчика. Данное физическое качество развивается в основном методом тренировок с небольшими отягощениями. Например, упражнения для рук мальчикам можно выполнять с наполненными песком мешочками, начиная с веса 100-150 граммов, или с эспандерами в 2-3 резинки; силу ног хорошо развивают подскоки, приседания, медленный бег (особенно - с наполненным песком поясом весом до 500 граммов). Но нужно помнить, что развитие мышечной силы в дошкольном возрасте - очень сложное дело. Постоянный рост ребенка при не сформировавшемся опорно-двигательном аппарате требует сугубо осторожного обращения с нагрузками. Всякое излишнее увеличение, особенно неверно выбранная нагрузка, может привести к отрицательным последствиям, ухудшить, а не улучшить здоровье ребенка.

Развитию силы рук и мышц плечевого пояса способствуют подтягивания на высокой и низкой перекладине. Упражнения на высокой перекладине рекомендуется мальчикам и выполняются из положения виса, не касаясь ногами пола, хватом сверху. Упражнения на низкой, перекладине - для девочек - выполняются хватом сверху из положения виса лежа. В каждое занятие включаем работу по воспитанию правильной осанки, постоянно напоминая детям, что это укрепит их здоровье и поможет стать еще красивее, сильнее, смелее, а девочкам стройнее, грациознее.

Следует помнить, что необходимо учитывать не только половые, но и индивидуальные особенности, склонности и интересы детей, так как иногда девочки проявляют способности к упражнениям с видимой «мальчишеской» направленностью, и наоборот. Поэтому педагог не должен подавлять стремление детей заниматься определенным видом двигательной деятельности.

Половая принадлежность не должна использоваться в качестве довода против какой-то двигательной деятельности.

Воспитатель должен научиться видеть в детях мальчиков и девочек и дифференцировать педагогический процесс в соответствии с этим. Учитывая эту разделительную тенденцию, проводить тематические игры с подгруппами детей.

Для мальчиков: «Отважные путешественники», «Охотники», «Юные матросы», «Разведчики», «Строители». Для девочек: «Из жизни цветов», «Хозяюшки», «Кошечки», «Кукольный магазин», «Танцуют все» и др. Подобный подход учитывать и в подвижных играх: например, для мальчиков «Водолазы», «Пожарные», «Автогонщики». Для девочек: «Пчелки», «Бабочки», «Рыбки», и т.д. На физкультурных праздниках демонстрировать показательные выступления, на которых мальчики представляют свое мастерство в силе, ловкости, быстроте, а девочки состязаются в гибкости, грации, двигательном творчестве.

(Документ)

  • Колесов И.М. Основы технологии машиностроения (Документ)
  • Колесов В.П. и др. Человеческое развитие: новое измерение социально-экономического прогресса (Документ)
  • Солнцев А.М., Колесов В.С. Кисты челюстно-лицевой области и шеи (Документ)

    • n1.doc

    ГЛАВА III.

    ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ И ГИГИЕНА МАЛЬЧИКА, ПОДРОСТКА, ЮНОШИ
    У человека, как и у любого живого существа, есть врожденная потребность в движении. В зависимости от того, как она удовлетворяется, эта потребность может или развиваться, или постепенно в определенной степени угасать. Существуют разнообразные способы ее удовлетворения - бег, ходьба на значительные расстояния, занятия определенным видом спорта и т. д. При этом закрепившиеся, ставшие привычными способы удовлетворения потребности в движении (например, утренняя зарядка) сами постепенно становятся потребностями - вторичными по отношению к ней.

    Движения - важный естественный стимул жизнедеятельности организма, тренировка различных его органов и систем. Благодаря движениям повышается общий жизненный тонус, возрастает работоспособность и способность человека переносить нагрузку, устойчивость к болезням. Дело в том, что движение требует определенного энергетического обеспечения, а также координации функций различных органов и систем. Благодаря движениям происходит развитие способности организма к изменению уровня активности протекания различных обменных процессов, накопление резервов энергии и пластических веществ для обеспечения последующих движений, возрастает экономичность деятельности органов и систем. Благодаря, движениям возрастает синтез белка, а следовательно, и усиление процессов роста, увеличение мышечной массы и силы мышц. При этом следует иметь в виду, что умеренные динамические нагрузки (бег, спортивные игры) способствуют увеличению роста в длину, а силовые (борьба, штанга), замедляя рост костей в длину, увеличивают их поперечные размеры, массивность. Все это самым непосредственным образом и весьма благоприятно сказывается на общем состоянии, самочувствии, внешнем виде и функциональных возможностях человека (силе, ловкости, подвижности, выносливости). Поэтому достаточное количество движений совершенно необходимо для нормального развития и здоровья мальчика, подростка, юноши.

    Благодаря движениям возрастает жизненная емкость легких, увеличивается окружность и подвижность грудной клетки. Поэтому легкие лучше расправляются, кровоток во всех их отделах становится равномерным. Это очень важно, так как застой крови в каком-либо участке легких способствует развитию пневмонии (воспаления легких). Существует даже особая разновидность пневмонии - застойная; она развивается у ослабленных людей (чаще у грудных детей и стариков), вынужденных в связи с каким-либо заболеванием лежать неподвижно. Хорошая вентиляция легких необходима для достаточного снабжения организма кислородом; при недостаточности этого процесса наблюдаются различные неблагоприятные явления: сниженная работоспособность, малая устойчивость к заболеваниям, головные боли или ощущение тяжести в голове и т. д.

    Благодаря движениям происходит полноценное развитие сердечно-сосудистой системы. Особенно благоприятным является увеличение мощности сердечных сокращений, что находит выражение в увеличении так называемого ударного объема сердца (т. е. количества крови, выталкиваемого сердцем в аорту при каждом сокращении). Благбдаря этому тренированное сердце при меньшем числе сокращений за единицу времени способно лучше, чем нетренированное, обеспечить потребности организма в переносимых кровью кислороде и питательных веществах. Вместе с тем это позволяет сердцу и больше отдыхать: увеличение интервала между последующими сокращениями означает удлинение периода, когда сердце находится в расслабленном состоянии.

    Сравнительно, менее известны, но весьма важны и благоприятны изменения, возникающие благодаря активным движениям в центральной нервной системе. Под влиянием физической нагрузки уменьшается раздражительность человека; сон становится глубже, засыпание - легче и скорее. Не случайно вынужденное ограничение двигательной активности, а тем более полное обездвиживание (например, в экспериментальных условиях) весьма неблагоприятно сказываются на общем состоянии и самочувствии, причем на первом плане оказываются именно отклонения нервно-психического характера. Так, в специальных экспериментах было установлено, что у людей, вынужденных лежать неподвижно, быстро ухудшается настроение, появляется раздражительность, исчезает желание заниматься умственной работой, пропадает желание читать, слушать радио, смотреть телевизор. Их начинает раздражать смех, музыка, даже то, что раньше радовало. Возникает необъяснимое чувство тревоги, страха; сон становится неглубоким; несмотря на ощущение усталости и нервного утомления заснуть трудно.

    Между психическим развитием и характером движений существует прямая связь, которую легко проследить даже у грудного ребенка. Особенности его психического развития можно довольно точно оценить по тому, подвижен он или инертен в своих движениях, хаотичны или целенаправленны эти движения, совершается какое-либо действие экономно и рационально или же со множеством лишних движений, уверенно или неуверенно.

    Известно, что равномерное движение, особенно ходьба, помогает сосредоточиться; во время ходьбы мысль становится живее, и когда нужно принять какое-либо решение, а оно сразу не дается, лучше не сидеть за столом неподвижно, а ходить по комнате. Как отмечал Л. Н. Толстой, «при усидчивой умственной работе, без движения сущее горе. Не походи я, не поработай руками и ногами в течение хотя бы одного дня, вечером я уже никуда не гожусь: ни читать, ни писать, ни даже внимательно слушать других, голова кружится, а в глазах звезды какие-то, и ночь проводится без сна».

    Хотя движения являются врожденной органической потребностью, в развитии этой потребности определяющими являются не безусловные двигательные рефлексы, а условные рефлексы, приобретенные в течение жизни. Те движения, которые имеются у взрослого человека, формируются постепенно, в процессе его развития. Как подчеркивал физиолог Н. М. Щелованов, «не отрицая для развития тех или иных движений соответствующей степени, морфологической готовности и зрелости нервной системы, необходимо учитывать, что возникновение и оформление движений у ребенка определяется прежде всего внешними раздражителями, воздействующими на рецепторы, в основном зрительный, слуховой и тактильный, которые выполняют роль стимуляторов, побуждающих ребенка к тому или иному движению». Следовательно, своевременное и правильное развитие движений ребенка, со всеми сопутствующими этому благоприятными процессами и явлениями, возможно лишь при определенных условиях и требует целенаправленных усилий, система которых получила название физического воспитания. Физическое воспитание, а также гигиена являются важнейшими факторами, благоприятствующими полноценному развитию организма мальчика, подростка, юноши, сохранению их здоровья, поддержанию высокой работоспособности. Не случайно, по данным педагога В. К,. Шурухиной, среди школьников с низким или ниже среднего физическим развитием неуспевающие составляют до 40%, среди школьников со средним физическим развитием - только около 10% и среди школьников с хорошим физическим развитием - только 4-5%.
    ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ
    Физическое воспитание представляет собой систему мероприятий развивающего, совершенствующего и корригирующего (исправляющего) характера, призванных содействовать физическому развитию мальчика, подростка, юноши (соответственно, девочки, подростка, девушки), укреплять их здоровье, обеспечивать овладение ими жизненно важными двигательными навыками и умениями, высокую умственную и физическую работоспособность, подготавливать к трудовой деятельности; Наряду с этим физическое воспитание способствует также развитию настойчивости, воли, целеустремленности. Средствами физического воспитания являются разнообразные и выполняемые в различных условиях физические упражнения, подвижные игры, спорт (следует подчеркнуть, что занятия спортом должны подчиняться основным задачам физического воспитания), а также закаливание. Организационными формами физического воспитания являются утренняя гимнастика (зарядка), уроки физической культуры в школе, занятия в спортивных секциях и детско-юношеских спортивных школах (ДЮСШ) .Сущность физического воспитания сводится к трем основным моментам. Во-первых, это регулярное упражнение различных групп мышц, суставов и связок, что способствует наилучшему развитию их функции, а также координированности. Во-вторых, это определенная нагрузка, оказывающая тренирующее влияние на системы обеспечения движения - дыхательную, сердечно-сосудистую, на обмен веществ и энергии. В-третьих, регулярное выполнение определенного количества разнообразных упражнений, выработка стремления и способности делать их правильно и в заранее намечаемом объеме, помимо совершенствования процессов регуляции движений, способствуют и формированию таких важных черт характера, как настойчивость, воля, целеустремленность, решительность, самообладание, способность к самооценке и самоконтролю, привычки, а затем и потребности твердо соблюдать определенные правила поведения. Как отмечал основоположник учения о физическом воспитании П. Ф. Лесгафт, «нередко приходится видеть сочетание развитой умственной деятельности с весьма слабым телом. Но такое нарушение гармонии в постройке и отправлениях организма не остается безнаказанным,- оно неизбежно влечет за собой бессилие внешних проявлений: мысль и понимание могут быть, но не будет надлежащей энергии для последовательной проверки идей и настойчивого проведения и применения их на практике». Поэтому физическое воспитание является важным разделом всего процесса воспитания подрастающего поколения.

    В повседневной жизни ребенка имеется много способов удовлетворения его потребности в движении. Прежде всего, следует создать мальчику условия для самостоятельной деятельности - достаточное место, свободную одежду, не стесняющую движения, игрушки, побуждающие к движению. Необходимо также организовывать совместную игру ребенка со взрослым или другими детьми, во время которой он мог бы активно двигаться, согласовывать свои действия с окружающими, выполнять наиболее простые инструкции, связывая слово с действием: «иди», «стой», «сядь». В детских дошкольных учреждениях для развития двигательной активности детей используются музыкальные занятия, способствующие развитию чувства ритма, способности распределять свои движения во времени. Наконец, с маленькими детьми целесообразно заниматься зарядкой и гимнастикой. Задачами последней являются выработка у ребенка правильной походки и чувства равновесия. При правильном стоянии и ходьбе линия опоры проходит через пятку и второй палец ноги; в таком положении большой палец ноги несколько приподнят. Для выработки правильных навыков используются упражнения в ходьбе, требующие точных движений; например, по нарисованной прямой линии, по скамейкам различной ширины и высоты с перешагиванием при этом через какие-либо лежащие на них предметы.

    Задачей физического воспитания мальчиков более старшего возраста - дошкольного и младшего школьного - является совершенствование мышечного чувства - способности различать темп и амплитуду движений, степень напряжения и расслабления мышц, а также развитие способности правильно оценивать пространственно-временные отношения (т. е. способности одновременно воспринимать многое и целесообразно реагировать на воспринимаемое). Как отмечал И. М. Сеченов, в представлении о времени большую роль, чем слуховые, зрительные и осязательные ощущения, имеют ощущения двигательные. Способность оценивать маленькие промежутки времени связана главным образом с движением, например, ходьбой различной степени сложности. Мальчикам этого возраста рекомендуются подвижные игры, вовлекающие в динамическую работу большее мышечные группы (мышцы живота, спины), а также бросание, ловля, метание на дальность и в цель различных по форме легких предметов (волейбольных мячей, маленьких прыгающих и тряпичных мячиков и т. д.). Для развития координации целесообразно сочетание постепенно усложняемых движений рук и ног, танцевальные упражнения (подскоки, переменный шаг, приставной шаг, шаг галопа и др.); при этом важна законченность и простота танцевальной формы. Целесообразны чередование ходьбы и бега в различных сочетаниях, прыжки со скакалкой; для развития равновесия - ходьба по скамейке или бревну разными способами. Важным моментом физического воспитания в этом возрасте является контроль за правильным выполнением упражнений и двигательных действий (по направлению и амплитуде, по напряжению мышц, по ритму и темпу). Это необходимо для обучения правильной технике движения, что в свою очередь важно в связи с большим прикладным значением многих движений (в труде, спорте, военном деле). Следует иметь в виду, что иногда мальчики, правильно освоив основные элементы техники прыжков, метаний и других движений, в играх выполняют их небрежно, не доводя движение до конца, не следя за полным его осуществлением. Поэтому нужно заинтересовывать их в качественном выполнении движений, так чтобы от этого зависели результаты игры: следует показывать необходимость правильного, качественного выполнения изученных приемов техники движения для выигрыша в игре.

    Значительную часть упражнений мальчики должны проводить в положении, благоприятствующем разгрузке позвоночника,- на четвереньках, лежа на животе или на спине. Необходимо чередование нагрузки с перерывами для отдыха. Следует остерегаться интенсивных нагрузок, так как в этом возрасте они могут тормозить рост и развитие организма.

    У подростков задачи физического воспитания усложняются. Помимо закрепления всего того, что было достигнуто раньше, необходимо обучать подростков основным видам движений, выполняемых в различных по сложности условиях (преодоление полосы препятствий, игры, соревнования), дать основы спортивной техники по лыжам, конькам, легкой атлетике, играм с мячом, а также закрепить привычку к систематическим занятиям физическими упражнениями. В целом нагрузка у подростков может быть большей, чем у мальчиков, однако чрезмерных нагрузок следует избегать, так как в этом возрасте ресурсы организма в значительной степени используются на пластические процессы (увеличение длины, тела, массы), и лишь с 11-12 лет можно постепенно увеличивать удельный вес силовых упражнений. Ориентиром для определения нагрузки могут служить следующие возрастные показатели приема подростков в ДЮСШ: для занятий лыжами, коньками, легкой атлетикой, хоккеем-с 9-12 лет, плаванием - с 7-8 лет (научить немного плавать и хорошо держаться на воде следует примерно к 4-5 годам), для занятий борьбой - с 12-13 лет, тяжелой атлетикой - с 14-15 лет.

    При осуществлении физического воспитания подростков следует учитывать такую их особенность: они нередко склонны переоценивать свои возможности в двигательной деятельности, а неудачи, срывы, низкие результаты в различных видах физических упражнений могут вызывать у них неприятные переживания, возникновение отрицательного отношения к занятиям физическими упражнениями.

    Задачами физического воспитания юношей являются: совершенствование основных видов движений и двигательных действий, приобретенных ранее; развитие силовой, статической и скоростной выносливости; сообщение определенных сведений по основам спортивной тренировки, методике самостоятельных занятий физическими упражнениями; формирование умения самостоятельно подбирать и выполнять физические упражнения с целью личного совершенствования и проведения занятий с группой своих товарищей; выработка способности самостоятельно вести наблюдения за качеством выполнения движений с анализом отдельных их элементов, биомеханической структуры и движения в целом - как своих собственных, так и других людей.

    Известно, что закрепление знаний о себе, о своем теле, о своей, внешности, об организме в целом тесно связано у подростка, юноши с развитием важных свойств личности - уверенности в себе, жизнерадостности или, напротив, замкнутости, стеснительности, порою и подавленности. Физическое состояние, особенности своего телосложения многих из них не устраивают. Многие стесняются узких плеч, впалой груди, недостаточно развитой мускулатуры. К счастью, недостатки фигуры можно исправить с помощью специальных упражнений, были бы желание и настойчивость в осуществлении этой цели. Следует внушать подростку, юноше уверенность в своих силах, в возможности воздействовать на особенности своей фигуры в желаемом направлении. Для этого существуют специально разработанные комплексы так называемой атлетической гимнастики, которые можно найти в журналах по физической культуре.

    Занятия по улучшению физического состояния способствуют формированию таких важных качеств личности, как настойчивость в достижении цели, упорство; положительные результаты этих занятий самым непосредственным образом и весьма благоприятно сказываются на психическом состоянии подростка, юноши. Помимо этого, такие занятия - важный способ полезного использования избытка энергии, которая в противном случае может не найти достойного выхода. Известно, что занимающиеся спортом подростки и юноши опережают сверстников в физическом развитии. Вместе с тем у них позже начинаются поллюции и соответствующая возрасту активация полового влечения. Интересно, что нервно-психическое состояние спортсменов связано с характером спортивной специализации: согласно наблюдениям Г. С. Васильченко и В. И. Кацевмана, уравновешенное состояние нервной системы свойственно примерно 87% тяжелоатлетов (у 13%, соответственно, наблюдается раздражительность, колебания настроения), 67% лыжников, 65% конькобежцев, 45% футболистов;

    Физические упражнения благоприятно влияют на состояние подростков и юношей, отвлекают их внимание и энергию от половых переживаний. Вместе с тем, как отмечают Г. С. Васильченко и В. И. Кацевман, спортсмены, обгоняя сверстников в физическом развитии, привлекают больше внимания представительниц женского пола, а зрелищный характер спорта создает им определенный престиж и облегчает установление интимных контактов. Занятия спортом способствуют развитию самостоятельности, активности, целенаправленности подростков и юношей. При правильном половом воспитании все это способствует более гармоничному построению отношений с женским полом, в хорошем смысле облегчает эти отношения.

    В возрасте 15-18 лет нагрузка по сравнению с подростками может быть увеличена: могут быть использованы упражнения на развитие не только скорости, но также выносливости и силы. В этом возрасте развитие мышц уже не отстает от роста костей, происходит равномерно и быстро. Однако большую нагрузку не всегда выдерживает сердечно-сосудистая система; признаками ее перегрузки являются: общая слабость, учащечие и перебои пульса, боли в области сердца. При этих явлениях нагрузку следует снизить, а занятия временно прекратить. При большой физической нагрузке важно следить за глубиной и ритмичностью дыхания; при ходьбе рекомендуется делать на каждые 4 шага вдох и каждые 4 шага - выдох.

    Следует отметить, что, хотя в сравнении с подростками физические возможности юношей возрастают, у многих из них могут наблюдаться ухудшение координации, точности и быстроты движений, падать результаты в беге на короткие и длинные дистанции, в прыжках, в длину и высоту. Связано это с уменьшением двигательной активности вследствие большой учебной нагрузки в сочетании с недостаточным умением соблюдать правильный режим труда и отдыха. Вместе с тем следует учитывать, что у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, в юношеском возрасте начинают обнаруживаться признаки нарушений сердечно-сосудистой системы (уменьшение ударного объема сердца, излишнее учащение пульса даже при сравнительно небольшой нагрузке, повышение артериального давления). Следует учитывать также вред резкого снижения интенсивности физической нагрузки: перестройка организма, привыкшего к интенсивной нагрузке, к малоподвижному режлму всегда происходит довольно болезненно, нередко сопровождается нарушениями в состоянии сердечной мышцы. Прекращение физической нагрузки детренирует организм, и сердце в первую очередь, и поэтому, когда мужчина по старой памяти после значительного перерыва вновь возвращается к прежней по интенсивности нагрузке, может наступить срыв сердечной деятельности, вплоть до, явлений стенокардии и инфаркта миокарда.

    С целью физического совершенствования юноши нередко прибегают к занятиям с отягощениями (штанга, гантели, эластический бинт). Следует учитывать, что для развития мышц необходимы динамические упражнения, при которых сокращение мышц сочетается с их напряжением. Упражнения, при которых в мышце развивается напряжение, а сокращения не происходит (так называемые изометрические упражнения, широко применяемые в культуризме), не обеспечивают полноценного развития мышц. Преобладание изометрических упражнений ограничивает развитие точности, ловкости, быстроты движений, не содействует приспособляемости их к изменяющимся условиям среды. Увлечение изометрическими, упражнениями, помогая наращивать силу, мышц и их объем, отрицательно влияет на координационные возможности, быстроту; такие «накачанные» мышцы хуже расслабляются. Поэтому изометрические упражнения не должны по объему превышать трети от общего количества упражнений, а должны являться лишь дополнением к динамическим. Следует учитывать также, что интенсивные изометрические упражнения затрудняют дыхание, требуют больших нервных усилий.

    В процессе трудового воспитания подростков и юношей следует постоянно учитывать их стремление к большим нагрузкам и склонность к переоценке своих физических возможностей. В сочетании с недостатком жизненного опыта, трудовых навыков это может приводить к травматизму. Например, по уровню своего умственного и физического развития они вполне способны успешно справляться с работами на сельскохозяйственных машинах. Но вследствие недостаточно развитого самосознания не способны одновременно охватить широкий круг факторов, обстоятельств, они менее осторожны, менее предусмотрительны, более склонны к рискованным действиям. Поэтому во всех таких случаях подростков и юношей следует особенно тщательно инструктировать в вопросах техники безопасности.

    Если в процессе труда юноша постоянно занят переноской грузов, то в 14 лет максимальный при этом груз не должен превышать 6 кг, в 16 лет - 12 кг, в 17-18 лет - 16,5 кг. При легких и средних по нагрузке работах учащихся 16-17 лет задания для них составляют около 60% нормы взрослого.

    Важной задачей физического воспитания является воспитание правильной осанки. Осанка - это умение без особого напряжения удерживать свое тело, сохраняя правильную позу в различных положениях: сидя, при ходьбе, во время игр и т. д. Вместе с тем осанка - эта и сама правильная поза во всех этих условиях. При правильной осанке голова и туловище находятся на одной вертикальной линии, плечи развернуты, слегка опущены и находятся (правое и левое) на одном уровне, лопатки прижаты, грудь слегка выпукла, живот втянут, изгибы позвоночника выражены нормально, ноги выпрямлены в коленных и тазобедренных суставах. Правильная осанка ценна по двум основным причинам: во-первых, для нормального функционирования всех внутренних органов, во-вторых, движения человека наиболее ее тественны, экономичны и результативны. Напротив, неправильная осанка вредна: для здоровья, для работоспособности, для внешнего вида. Например, сутулость, впалая грудь затрудняют работу сердца и легких, что приводит к недостаточному снабжению организма кислородом, вызывает повышенную утомляемость, раздражительность и т. д. Расслабленность (а затем и слабость) мышц живота приводит к смещению органов брюшной полости, атонии желудка, застойным явлениям в желчном пузыре и кишечнике.

    Существуют различные по содержанию и степени нарушения осанки. Наиболее известно нарушение, которое называется сутулостью. При ней шейный изгиб позвоночника увеличен, а поясничный сглажен; плечи опущены и несколько сведены вперед, лопатки разведены, грудь впалая; голова опущена; ноги нередко согнуты в коленях; руки висят вдоль туловища. Многие дефекты осанки связаны с нарушениями формы позвоночника. При так называемой лордотической осанке резко усилен поясничный изгиб позвоночника, живот выпячен, мышцы его расслаблены. При кифотической осанке, кроме этого, наблюдается и усиление шейного изгиба. При выпрямленной осанке изгибы позвоночника выражены недостаточно, что предрасполагает к образованию боковых его искривлений. Бывают отдельные нарушения в различных частях тела: так называемые «крыловидные» (т. е. слишком отстающие от туловища) лопатки, уплощение грудной клетки, асимметрия плеч (одно выше другого) или же чрезмерная их сведенность вперед и т. д.

    Различают три степени нарушения осанки. При первой наблюдаются лишь нестойкие изменения осанки - неправильные позы тела, исчезающие в положении прямой стойки. При второй степени наблюдаются устойчивые функциональные нарушения, не исчезающие при изменениях положения тела. При третьей степени наблюдаются фиксированные нарушения, связанные с изменениями не только в мышечной, но и в костно-связочной системе; для исправления последних требуются длительные и систематические занятия лечебной гимнастикой.

    Средствами воспитания правильной осанки являются физические упражнения и постоянный контроль за соблюдением правильной позы во время еды, сна, на уроке и дома в процессе приготовления занятий, при чтении книг (некоторые подростки, юноши любят читать полулежа, что вредно), во время трудовой деятельности, на прогулке и т. д.

    Важнейшим условием правильной осанки является нормальное развитие позвоночника. Первым в возрасте одного-полутора месяцев появляется шейный его изгиб; это связано с началом держания ребенком головы. Нередко мальчики способны держать голову в течение нескольких секунд уже в двухнедельном возрасте, и с этого возраста их следует чаще и на постепенно возрастающее время класть на живот, разумеется, когда они не спят. Однако в вертикальном положении ребенка на руках держать еще нельзя до 3-4 месяцев. Когда говорят, что ребенок держит голову, имеют в виду ее уверенное поднимание в положении на животе. Держать ее уверенно в вертикальном положении ребенок не может до 3-4 месяцев: мышцы шеи сначала способны удерживать голову лишь в одном направлении - передне-заднем; в боковом направлении они становятся способны держать голову лишь через месяц-полтора, и то не у всех детей.

    Последующие изгибы позвоночника связаны с началом сидения и стояния ребенка. Следует различать способность ребенка сидеть, после того как его посадили, и садиться самостоятельно: последнее становятся для него возможным нередко лишь после того, как он уверенно стоит. Сажать же ребенка можно лишь тогда, когда в позе сидения он способен уверенно поддерживать вертикальное положение верхней части туловища и не сгибается вперед или в сторону, в противном случае происходят нежелательные искривления позвоночника. Несмотря на то, что все физиологические изгибы позвоночника формируются полностью к началу ходьбы, они долгое время остаются незакрепленными и до 7-12 лет поддерживаются лишь за счет активной работы мышц. Лишь у подростков после 11-12 лет происходит фиксация изгибов позвоночника за счет определенного соотношения его костных и хрящевых элементов.

    Следует подчеркнуть большую важность для здоровья нормального состояния позвоночника. Через межпозвоночные отверстия проходят многочисленные нервы, регулирующие различные функции организма, в первую очередь движение и различные виды чувствительности. Ущемление этих нервов вследствие нарушений межпозвоночных отверстий (а последнее может быть связано с нарушениями самих позвонков и межпозвонковых хрящевых дисков) влечет за собой различные неприятные последствия, начиная от радикулита и кончая расстройством функции внутренних органов.

    Для предупреждения нарушений позвоночника уже с раннего возраста следует предупреждать возможность прыжков ребенка с высоты, даже небольшой, избегать в подвижных играх позиций, связанных с расстановкой ног шире плеч, и т. д. Для воспитания правильной осанки у малышей следует использовать упражнения, связанные с прогибанием позвоночника (подлезание через различные предметы).

    Мальчики еще не способны самостоятельно следить за своей позой - они не обладают достаточной способностью к самоконтролю, легко отвлекаются. Поэтому задачей взрослых является, активный контроль за позой и непосредственное ее исправление во время различных занятий. Следует постоянно следить, чтобы во время письменных работ (а готовить уроки необходимо в специально оборудованном месте) край стула, на котором сидит мальчик, заходил под крышку стола на 2-4 см, ноги стояли свободно на полу, голени были под прямым углом к бедрам, предплечья лежали на крышке стола, плечи находились на одном уровне, спина была прямой, голова была лишь немного наклонена вперед.

    Главными нарушениями правильной позы являются: опускание головы и наклоны ее вбок, свисание локтя левой руки со стола, вследствие чего левое плечо опускается ниже правого, а позвоночник искривляется влево, упор грудью в передний край стола. При чтении и заучивании уроков поза может быть более свободной и разнообразной, но следует запрещать сидеть боком к столу, подкладывать под себя ногу, сидетЪ согнувшись с опущенным локтем. Задачей учителя является и контроль за позой во время ответа: мальчик должен стоять прямо, тяжесть тела должна равномерно распределяться на обе ноги, которые должны быть слегка расставлены; нельзя при ответе опираться о парту или доску. Недопустимо длительное ношение школьником портфеля в одной руке; нужно носить необходимые для занятий предметы в ранце за спиной.

    Задачей воспитания правильной осанки у подростков является закрепление правильных ее навыков при статических позах и при передвижениях, выработка ощущения правильной осанки. Для последнего полезна ходьба с предметом на голове с сохранением правильного положения тела; упражнение может выполняться с открытыми и закрытыми глазами. Полезны также упражнения с мячом такого типа: взять два небольших мяча, подбросить один вверх, другой мяч поднимать с пола и стараться не дать упасть на пол первому.

    Подростки уже способны к определенному самоконтролю. Поэтому им следует сообщать знания о признаках правильной и неправильной осанки, о мерах предупреждения нарушений осанки. Если мальчикам приходится непосредственно поправлять позу, то подросткам чаще можно ограничиться напоминанием о необходимости соблюдения правильной позы. При воспитании осанки у подростков следует учитывать тот факт, что вследствие интенсивного увеличения длины нижних конечностей происходит перемещение центра тяжести тела вверх. Это может неблагоприятно сказываться на развитии плечевого пояса, изгибов позвоночника, манеры держать свое тело. Следует иметь в виду, что подростки вследствие переоценки своих физических возможностей склонны поднимать чрезмерные для них тяжести, что неблагоприятно сказывается на состоянии позвоночника, который в этом возрасте полностью все еще не сформирован.

    Подростков следует приучить после каждых 40-50 мин работы за письменным столом делать так называемую физкультминутку - перерыв на 2-3 мин, во время которого нужно походить по комнате, потянуться, глубоко подышать [о глубоком дыхании см. «Основные положения теории К.П.Бутейко»]. Привычка к таким паузам позволяет делать их не отвлекаясь от существа выполняемого задания.

    При выполнении занятий по труду, связанных с положением стоя (например, работа по выпиливанию, строганию и т. д.), следует следить за тем, чтобы ступни ног были расставлены с небольшим разворотом наружу, вес тела перенесен с пяток на переднюю часть стоп, колени были выпрямлены, живот подтянут, кисти рук во время работы развернуты. Необходимо соблюдать прямое положение корпуса, а если характер работы этого не позволяет, то чаще менять позу, чтобы нагрузка была равномерной на обе половины тела, будь это одновременно или попеременно в течение определенного промежутка времени.

    Задачей воспитания осанки у юношей является улучшение телосложения и внешнего вида. Лучший способ этого - продуманная система самостоятельных домашних занятий. Основная причина развития нарушений осанки у юношей - гиподинамия (о ней мы уже говорили ранее), а также более отчетливо выявляющееся в этом возрасте различие в нарастании силы мышц правой и левой половины тела. Поэтому важной задачей является контроль за равномерностью развития мышц с использованием таких средств, как гантели небольшого веса (1-1,5 кг), эспандер, резиновый бинт. Во время работы юношам, как и подросткам, необходимо делать паузы, во время которых следует делать такие движения: поднимание и отведение плеч, круговые движения руками, плечами, движения плечами вперед и назад в положении рук вдоль туловища. Как и подросткам, юношам полезен дневной отдых лежа в течение 30-40 мин: это позволяет расслабить мышцы, разгрузить позвоночник. Во всех возрастах необходимо следить за положением во время, сна; матрац должен быть жесткий и обязательно ровный, чтобы в середине его не образовывалось провала; недопустимо спать на перине, подкладывать под голову высокую подушку, иначе происходит сдавливание грудной клетки и затруднение дыхания.

    К сожалению, порой плохая осанка оказывается результатом сознательных усилий подростка или юноши. Некоторым из них кажется, что широко расставленные ноги, общее напряженное положение тела есть признак силы и мужества. Многие вырабатывают такую манеру держаться после того, как они начали посещать какую-либо спортивную секцию, особенно секцию борьбы. Конечно, эта манера лучше, чем манера гнуться и сутулиться, но она производит комическое впечатление. Следует внушить подростку, юноше, что правильная осанка та, которая сочетает в себе полную свободу и ненапряженность с подтянутостью и гибкостью; движения должны быть не размашистыми, а экономными. Другим недостатком является нарочито небрежная манера двигаться, общая расслабленность и как бы вялость. Это тоже способ «приобщения» к более взрослому возрасту. Только здесь предполагаются не взрослые сила и мужество, образ которых «заимствован» из кинофильма или с какой-либо картинки, а видимо, умудренность жизненным опытом, некая небрежность в поведении, свойственная взрослым и уже несколько утомленным жизнью людям, в противовес непосредственности и острому интересу к окружающему, характерным для нормального ребенка, подростка, юноши. Следует внушать подростку, юноше, что никого он этим не удивит и что такие манеры свойственны отнюдь не лучшим из взрослых и действительно умудренных жизнью людей.

    С воспитанием правильной осанки смыкается и предупреждение плоскостопия. Как уже говорилось, следует запрещать детям прыгать с высоты, так, как это может приводить к распластыванию стопы и толчкам в суставы вследствие недостаточности пружинящих ее свойств. Напротив, небольшие подпрыгивания полезны, так как тренируют стопу. При занятиях легкой атлетикой, а также с тяжестями может наблюдаться уплощение стопы; замечено, что нормальная высота ее свода порою восстанавливается лишь в течение 1-2 суток после интенсивной тренировки. Для нормального формирования и развития стоп важна правильная обувь. Тесная обувь нарушает развитие и функцию свода стопы, способствует появлению мозолей, вросших ногтей, воспалению тех мест, где на ногу давят швы и рубцы. Если обувь велика, необходимо надевать дополнительную пару носков, чтобы обувь достаточно плотно прилегала к ноге

    Важным средством физического воспитания является закаливание. Оно представляет собою систему мероприятий, развивающих способность организма быстро приспосабливаться к неблагоприятным воздействиям внешней среды и переносить без вреда для здоровья как резкие ее колебания (перепады температуры и влажности окружающего воздуха, изменения атмосферного давления), так и высокие показатели этих воздействий (сильную жару и холод, высокую влажность воздуха, повышенное или сниженное давление воздуха). Основными средствами закаливания являются естественные факторы - вода и воздух определенной температуры, солнечные лучи. Основные правила закаливания-последовательность и постепенность нарастания продолжительности и величины закаливающего воздействия, систематичность, непрерывность, разнообразие средств и методов.

    В процессе закаливания происходит попеременное сужение и расширение сосудов различных областей кожи, что оказывает тренирующее воздействие как на центры терморегуляции, так и на механизмы непосредственного ее осуществления; при этом более совершенными становятся как процессы теплопродукции, так и процессы теплоотдачи; улучшается состояние кожи, повышается тонус мышц. В целом значительно повышается устойчивость к инфекциям.

    С самого раннего возраста необходимо делать мальчику воздушные ванны - распеленывать его и на некоторое время оставлять открытым. Важно лишь не допускать переохлаждения (его признаки- икота, значительное похолодание конечностей, синюшность кожи) Механизмы терморегуляции отчетливо проявляют свою активность примерно после второй недели жизни: если развернуть и оставить ребенка меньшего возраста то его туловище охлаждается; буквально от секунды к секунде. Поэтому ребенок может оставаться открытым лишь на время, необходимое для пеленания. После же второй недели заметно, что в течение 1-2 мин тело его не охлаждается, и поэтому воздушные ванны можно делать регулярно, начиная как раз с этой их продолжительности. Важно, разумеется, чтобы температура окружающего воздуха была благоприятной для ребенка - находилась в пределах 21-23°. Следует подчеркнуть, что так называемые простудные заболевания, как правило, результат вирусной инфекции. Низкая же устойчивость организма к охлаждению играет роль предрасполагающего фактора, снижая устойчивость к вирусным инфекциям и утяжеляя их течение.

    Принципиально важной особенностью состояния закаленности является обратимый его характер: нельзя закалиться «про запас», так как высокий уровень устойчивости к холоду поддерживается регулярным выполнением закаливающих процедур. Стоит их прекратить, и устойчивость к охлаждению довольно быстро снижается. Отсюда следует важный вывод, следуетизбегать рискованных процедур закаливающего характера с ребенком раннего возраста - например, гулять с ним в сильный ветер, при большой влажности воздуха на улице, при температуре воздуха ниже 10°. Короче, маленького ребенка нужно беречь. Следует учитывать еще одно чрезвычайно важное обстоятельство, часто недооцениваемое не только родителями, но и некоторыми медицинскими работниками: активные движения маленького ребенка значительно важнее закаливающих процедур. Не развивая вовремя двигательную активность ребенка, можно много упустить не только в физическом, но и в психическом его развитии, а наверстать упущенное довольно трудно. К закаливанию же можно приступить в любой момент, и ничего не потеряно, если маленького ребенка специально не закаливали: здесь ничего упустить нельзя, так как состояние закаленности обратимо. Разумеется, закаливание полезно в любом возрасте, но мы специально подчеркиваем: оно не должно сопровождаться абсолютно никаким риском для, его здоровья. Закаливание должно быть естественным моментом общего режима ребенка, а не чрезвычайным, особым мероприятием, требующим от матери, и без того перегруженной уходом за ним, героических усилий. Непонимание всего этого приводит к тому, что некоторые матери гуляют на улице с грудным ребенком по многу часов подряд, выставляют его на балкон на 5-6 часов в сутки и т. д. В результате этого лишь затормаживается нормальное его развитие. Следует учитывать также, что в современных многоэтажных домах воздух в квартирах, если их регулярно и тщательно проветривают, намного лучше, чем внизу, где проезжают машины, ходят курящие люди, от ветра поднимается пыль. Все это выше четвертого этажа уже почти не ощущается.

    В более старшем возрасте воздушные ванны могут быть более разнообразного характера. Мальчикам и подросткам следует чаще ходить дома легко одетыми или почти обнаженными, делать утреннюю гимнастику лишь в трусах, носках и тапочках. В теплое время года в таком же виде следует находиться и на улице.

    Хорошим методом закаливания является обтирание тела водой. Начинать его следует с температуры воды примерно 28-30°, и постепенно снижать ее каждые 2-3 дня на градус. Обтирание следует производить тканью или губкой, начиная с верхней части туловища; в конце его следует растереться полотенцем, начиная от конечностей по направлению к сердцу, до появления приятной теплоты. В последующем можно перейти к обливанию (или прохладному душу). Температура воды должна быть при этом на 2-3° выше, чем при последних обтираниях, и через каждые 2-3 дня ее можно снижать на градус, но не опускать ниже 17-15°. Особенно осторожным при этих процедурах необходимо быть с мальчиками младшего возраста, так как величина обмена веществ на единицу поверхности тела и величина отношения единицы поверхности тела на единицу массы у них выше, чем в более старшем возрасте.

    Хорошим способом закаливания является купание. Купаться разрешается при температуре окружающего воздуха не ниже 24-25° и воды - не менее 20°. Продолжительность пребывания в воде не должна превышать 10-15 минут; начальная же продолжительность должна быть в пределах трех минут. Купаться следует через некоторое время (час-полтора) после приема пищи. Находясь в воде, следует все время активно двигаться. При появлении признаков переохлаждения (побледнение лица, посинение губ, дрожь, появление «гусиной кожи») следует сразу же прекратить купание и интенсивно растереться полотенцем до появления чувства теплоты. Нельзя входить в воду разгоряченным.

    Склонным к простудам мальчикам, подросткам, юношам рекомендуется дополнительно закаливание ног. Оно сводится к погружению их в воду комнатной температуры на 1-2 мин с последующим интенсивным растиранием. Температура воды постепенно должна опускаться примерно до 10°. Хорошим является и другой способ: попеременное погружение обеих ступней в воду с температурой 40° и 15° на 1-2 мин также с последующим растиранием. Следует поощрять хождение мальчиков, подростков, юношей босиком - по песку, рыхлой земле, по лужам после дождя.

    Благоприятный закаливающий эффект оказывает пребывание на солнце (солнечные ванны). Загорать можно также и во время выполнения различных упражнений, игр. Солнечные ванны начинают с продолжительности 5-10 мин; в течение этого времени следует поворачиваться к солнцу спиной, грудью, боками. Голова должна быть защищена от прямых солнечных лучей куском белой ткани или панамой. При появлений сонливости, головной боли, повышенной раздражительности процедуры закаливания следует на время прекратить. Общая продолжительность процедуры может постепенно достигать 40-60 мин и более.

    При этом следует учитывать два основных момента: нужна большая осторожность с солнцем,-если мальчик ранее никогда не находился раздетым под прямыми солнечными лучами; в противном случае очень быстро (за 10-15 мин) может развиться солнечный ожог. Он заключается не только в интенсивном покраснении кожи с появлением чувства жжения, а порою и волдырей, наполненных прозрачной жидкостью (в последующем кожа на этих участках облезает), но и характеризуется общей разбитостью, слабостью, головной болью, ознобом, головокружением, тошнотой. Важно то, что эти явления развиваются не сразу, а спустя довольно значительный промежуток времени, сначала можно даже и не понять, что «сгорел». Другая Опасность, связанная с загоранием, заключается в возможности переохлаждения тела. Дело в том, что под влиянием солнечных лучей происходит временное расширение мелких сосудов кожи, что сопровождается ощущением теплоты. Это ощущение сохраняется, в зависимости от интенсивности загорания, в течение нескольких часов или суток. В первую половину дня, когда тепло, это не имеет существенного значения. Но к вечеру даже летом воздух значительно охлаждается; человек же этого не ощущает, так как сосуды кожи расширены и ему по-прежнему может быть жарко. В этом случае вследствие усиленной теплоотдачи- наступает переохлаждение тела и, изнывая от жары днем, вечером можно уже иметь насморк. Поэтому после приема солнечных ванн или же длительного пребывания на солнце необходимо обязательно одеться, и, чем ярче солнце было утром и днем, тем более бдительным следует быть к охлаждению вечером. Наиболее благоприятным временем для загорания на юге является период с 8 до 11 часов, в средней полосе страны - с 10 до 12 часов.

    Как уже отмечалось, закаливание повышает устойчивость организма к инфекционным заболеваниям. Взрослым следует знать, что закаливающие процедуры следует осторожнее производить после каких-либо болезней, возобновляя их с меньшей интенсивностью и продолжительностью действия закаливающего фактора. Полезно также знать примерные сроки возобновления занятий физическими упражнениями после болезней: после ангины - через 3-4 недели (и затем избегать охлаждения, т. е не заниматься плаванием, хождением на лыжах в течение 1-2 месяцев), после пневмонии и «детских» инфекций - через 1-2 месяца, после гриппа, в зависимости от его тяжести, - через 2-3 недели. Кроме этого, следует знать, что во время эпидемии гриппа следует усилить витаминизацию организма. В этот период следует избегать возможности заражения: не водить или не отпускать мальчиков, подростков в кино, театр, в гости.

    Важным компонентом физического воспитания является зарядка. Она способствует быстрому переходу организма от сна к бодрствованию, выводит из пассивного состояния, подготавливает к предстоящей активной деятельности. Положительный эффект зарядки связан с тем, что она настраивает центральную нервную систему на рабочий ритм, повышает работоспособность, настраивает человека более жизнерадостно, оптимистически. Кроме этого, зарядка позволяет и сердечно-сосудистой системе лучше включиться в трудовой ритм; физические упражнения во время зарядки усиливают скорость кровои лимфообращения, улучшают снабжение тканей кислородом и питательными веществами.

    Делать зарядку следует ежедневно, через 10-15 мин после подъема, в хорошо проветренном помещении, в течение 10-15-20 мин. Начинать ее следует с наиболее легких разминочных упражнений, постепенно увеличивая нагрузку, следя за равномерностью вдоха и выдоха. Следует периодически обновлятькомплекс упражнений. После зарядки не должно быть признаков утомления, сильного учащения пульса. Среди упражнений не должно быть таких, которые сопровождаются значительным напряжением статического и динамического характера, задержкой дыхания. Упражнения могут быть самые разнообразные: ходьба, потягивания, наклоны, вращения, повороты туловища и конечностей, подскоки, умеренный бег и т. д; Для мальчиков число повторений упражнений должно быть 5-6, для подростков и юношей - 8-10. Делать зарядку следует в трусах и тапочках, для упражнений в положении лежа необходим небольшой коврик. Главное в зарядке - приучить мальчика с раннего возраста к регулярному ее выполнению; в более старшем возрасте следует всячески закреплять эту привычку, доводя ее до уровня особой потребности.
    ОБЩАЯ ГИГИЕНА
    Многие разделы гигиены мальчика, подростка, юноши разработаны меньше, чем соответствующие разделы гигиены девочки, подростка, девушки. Если по вопросам гигиены женщины существует представительная литература (как научная, так и популярная), то аналогичной по вопросам мужской, гигиены нет. Дело в том, что работники здравоохранения и санитарного просвещения всегда в первую очередь стремились решать вопросы охраны материнства и детства, и это совершенно правильно. Ведь охрана здоровья подрастающего поколения должна начинаться с заботы о здоровье будущих матерей, т. е. задолго до рождения у них детей. Женский же организм отличается от мужского большей чувствительностью к неблагоприятным воздействиям, к несоблюдению гигиенических требований. Кроме того, нарушения функционирования женских половых органов обычно носят значительно более наглядный и убедительный характер (болезненные менструации, предменструалъный синдром, ювенильные кровотечения и т. д.), и в сравнении с ними аналогичные по значению нарушения в мужском организме остаются скрытыми.

    Следует учитывать также и тот факт, что, будучи непосредственно озабочены сохранением здоровья ребенка и занимаясь повседневным выхаживанием, уходом за ним, женщины невольно вовлекаются в сферу гигиенических интересов; мужчины же от всего этого находятся на некотором расстоянии.

    Далее. По роду функционирования женских половых органов внимание женщины постоянно привлечено к оценке своего состояния, такие вопросы, как: когда была последняя менструация; когда должна наступить следующая; не произойдет ли задержка, а если она произошла, то что это значит и как к этому отнестись, и т. д. - постоянно привлекают внимание женщины к ее организму. И естественно, объем ее знаний о себе всегда значительношире, чем у мужчины (перед которым такие вопросымогутвставать лишь опосредованно).

    Наконец, различия в направленности интересов и склонностей представителей мужского и женского пола проявляются и в отношении к гигиене. Ведь интересы женщины, девочки, девушки чаще направлены на непосредственно окружающие их предметы и явления, на повседневные дела и заботы, тогда как интересы их сверстников мужского пола обычно отвлекаются на значительно более отдаленные от дома и повседневного существования дела. Поэтому выработать гигиенические навыки у представителей мужского пола в большинстве случаев заметно труднее, чем у представителей женского.

    Гигиена мальчика, подростка, юноши включает гигиену кожи и волос; гигиену одежды и обуви; вопросы режима дня (включая гигиену сна); профилактику травматизма и др. Мы остановимся немного ина гигиене слуха, поскольку некоторые модные увлечения молодежи неблагоприятно отражаются именно на этой функции.

    Правильный уход за кожей необходим для предотвращения ее воспалительных заболеваний, преждевременного старения. Необходимо постоянно удалять с кожи продукты деятельности сальных и потовых желез, предотвращать ее загрязнение. Для этого необходимо кожу открытых частей тела мыть водой с мылом, ежедневно, закрытых - не реже одного раза в неделю. Необходимо следить за тем, как умывается мальчик, нередко многие из них моют только переднюю часть лица, оставляя на других его частях грязные подтеки. Многие после мытья рук или умывания не умеют как следует вытереться. Необходимо приучать их к этому, так как иначе на плохо вытираемых местах может произойти обветривание кожи (появляются так называемые «цыпки», трещины и огрубение). Процедура умывания не должна быть мучительной или неприятной для мальчика.

    Часто это происходит вследствие того, что в глаза попадает мыло; родители не говорили ребенку, что нужно как можно плотнее закрыть глаза во время умывания. Если умывание неприятно, то вырабатывается стойкое отрицательное отношение к нему, вплоть до отвращения. Ведь отнюдь не фантастичен следующий эпизод из книги Марка Твена «Приключения Тома Сойера»: Том собирается в воскресную школу. «Мери дала ему жестяной таз, полный воды, и кусок мыла; он вышел за дверь, поставил таз на скамеечку, затем обмакнул мыло в воду и положил его на прежнее место: затем засучил рукава, осторожно вылил воду на землю, вошел в кухню и принялся что есть силы тереть себе лицо полотенцем, висевшим за дверью. Но Мери отняла у него полотенце. «Как тебе не стыдно. Том! - воскликнула она. - Разве можно быть таким скверным мальчишкой! Ведь от воды тебе не будет вреда».

    Том был немного сконфужен. Снова таз наполнили водой. На этот раз Том некоторое время стоял над ним, набираясь храбрости, наконец глубоко вдохнул в себя воздух и стал умываться. Когда он вторично вошел на кухню с закрытыми глазами, ощупью отыскивая полотенце, вода и мыльная пена, стекавшие у него с лица, не позволяли сомневаться в его добросовестности. И все же, когда, он вынырнул из-под полотенца, результаты оказались не слишком блестящие, так как чистое пространство, словно маска, занимало только часть его лица ото лба до подбородка; выше и ниже этих границ тянулась обширная, не орошенная водой территория, вверху поднимавшаяся на лоб, а внизу ложившаяся темной полосой вокруг шеи».

    При умывании следует пользоваться водой комнатной температуры, так как горячая вода делает кожу дряблой, снижая ее эластичность, а холодная нарушает нормальное ее питание вследствие сужения сосудов и задерживает отхождение выделений сальных желез, что в конечном итоге способствует образованию угрей. Руки следует мыть после каждого загрязнения, после посещения туалета, перед едой, после игры с домашними животными. Уже в дошкольном возрасте следует приучить мальчика делать это без дополнительного напоминания. Душ по возможности следует принимать ежедневно.

    В подростковом возрасте происходит усиление потоотделения, и пот при этом нередко приобретает характерный запах. Поэтому необходимо ежедневно мыть под мышками, а отрастающие волосы сбривать, так как пот на них задерживается и затем разлагается. У многих подростков, юношей, мужчин и у некоторых девушек и женщин интенсивно потеют ноги. Способствуют потению ног плоскостопие, тесная неудобная обувь, особенно на резиновой подошве, ношение синтетических чулок и носков, употребление в пищу острых и пряных продуктов. Естественно, что потение значительно усиливается при неопрятном содержании ног, редкой смене носков, чулок и т. д. Помимо того, что это ведет к неприятному, порою весьма интенсивному запаху, это самым непосредственным образом способствует и ухудшению здоровья: во влажной среде происходит опрелость - разрыхление и частичное омертвление (мацерация) поверхностного слоя кожи; при ходьбе возникают потертости, через которые в кожу проникают возбудители гнойничковых заболеваний - в первую очередь стрептококки и стафилококки. При сильной опрелости могут образовываться пузыри, эрозии, язвы, доставляющие много неприятностей вследствие зуда, жжения и даже болезненности.

    Для предотвращения всего этого необходим» ежедневно мыть ноги прохладной водой и ежедневно менять носки или чулки, следить, чтобы обувь всегда была сухой. Лишь отсутствием гигиенических навыков можно объяснить тот факт,что некоторые подростки, юноши и мужчины крайне запускают свои ноги, так что разуться где-то в гостях им даже неприлично - такой запах исходит от носков, и это при том, что такой человек может быть при модном галстуке, в чистой сорочке и вообще хорошо одет! В настоящее время существуют специальные средства для ухода за кожей ног - смягчающие, вяжущие (например, формидрон - 3-5%-ный раствор формалина с одеколоном и другими вяжущими средствами). Для уменьшения потливости ног следует употреблять дубящие препараты, например 2-5%-ный раствор марганцовокислого калия. Однако главное средство - чистая прохладная вода с мылом. Важно постоянно следить за ногами. Тогда не придется прибегать к каким-либо другим средствам, а то и к медицинской помощи.

    До периода полового созревания большую часть тела, включая лицо, покрывают тонкие, едва заметные короткие волосы, называемые пушковыми. От волос, растущих на волосистой части головы (их называют длинными независимо от их конкретной длины), они отличаются меньшей скоростью роста, длиной и толщиной. Длинные волосы бывают трех видов: прямые; шерстевидные и курчавые; волнистые. Еще одна разновидность волос - щетинистые; они растутна бровях, образуют ресницы. Пушковые волосы - зародышевая форма волос; под влиянием нарастающей в крови концентрации мужских половых гормонов они в период полового созревания превращаются в длинные. Бывают случаи, когда превращение пушковых волос в длинные даже на голове происходит лишь после рождения: голову новорожденного покрывает нежный пушок. Однако к году, самое позднее к двум, превращение его в длинные волосы завершается, и оснований для тревоги у родителей уже нет.

    С превращением пушковых волос в длинные и обратным процессом связаны, однако, значительно более распространенные случаи. Мы имеем в виду облысение. Оно обусловлено преждевременным старением луковицы волоса и связано с нарушениями обмена в ее клетках мужских половых гормонов, причина которых, к сожалению, до настоящего времени неизвестна. Часть волоса, расположенная над кожей, называется стержнем, часть, находящаяся в коже (в глубоком ее слое),- корнем; нижняя часть корня волоса называется луковицей. За счет размножения ее клеток и происходит рост волоса. Наиболее интенсивно это происходит в 14-17 лет: видимо, наибольшей функциональной зрелости луковица достигает именно за такой срок. В это время волосы и наиболее толстые. В последующем, с каждой сменой волос (а она происходит в разные сроки - от 3 до 10 лет), волосы становятся все менее толстыми и отрастают медленнее.

    Луковица волоса имеет ограниченный срок жизни. Именно по этой причине можно встретить почти совсем лысых мужчин, обладающих, однако, прекрасной бородой, усами, бакенбардами: волосы на лице, действительно, моложе, чем на волосистой части головы. В процессе образования лысины происходит обратный процесс тому, что когда-то произошел внутриутробно: на месте длинных волос постепенно оказываются все более тонкие и нежные, пока, наконец, дело не доходит до пушковых, весьма мало устойчивых к давлению, потению и т. д., и вскоре и от них на голове ничего не остается. Другой механизм облысения - гибель луковиц волос под влиянием избыточного выделения секрета сальных желез, так называемой себорреи.

    Интересно, что щетинистые волосы с возрастом лишь утолщаются и растут более длинными (брови, ресницы, волосы в ноздрях, ушных раковинах). Длинные же волосы на голове претерпевают обратный процесс. Даже у несклонных к образованию лысины мужчин после тридцати пяти - сорока лет, а нередко и раньше, волосы начинают редеть на висках, от краев лба назад, к затылку, образуя характерные залысины.

    Хорошие волосы являются важным достоинством человека, и правильный уход за ними полностью себя оправдывает. Начинать его следует с самого раннего возраста. Даже мальчикам грудного возраста следует расчесывать волосы, используя для этого частый гребень и расческу без острых краев. Расчесывать волосы следует от поверхности кожи кнаружи, и лишь длинные - начиная с концов. Если у грудного ребенка на затылке волосы свалялись или же спереди отросли слишком длинные, их следует подстричь, не дожидаясь, пока ребенку исполнится год. Мальчикам до года волосы следует мыть детским мылом, в среднем раз в две недечи. В последующем волосы следует мыть при сухой коже волосистой части головы - один раз в 10-12 дней, при жирной-один раз в 5-6 дней. Лучше всего при этом использовать жидкие моющие средства для волос - шампуни. Следует испробовать несколько сортов шампуня и подобрать тот, при котором волосы лучше промываются и не происходит раздражения кожи головы, признаками которого являются зуд и перхоть (мелкие чешуйки, образующиеся при слущивании поверхностного слоя эпидермиса). При плохой переносимости жидких моющих средств следует использовать детское мыло или другие сорта мыла, не раздражающие кожу (ланолиновое, глицериновое). Мыть голову следует не очень горячей, мягкой водой (кипяченой, дождевой или водопроводной с добавлением небольшого количества буры). Полезен массаж кожи головы с помощью массажной щетки. Важно не пересушивать волосы за счет излишнего количества моющего средства - достаточно один раз хорошо намылить их и смыть (при этом смывается основное количество загрязнений, несмотря на образование малого количества пены), а затем, взяв меньшее количество моющего средства, еще раз намылить их до образования обильной пены, смыть ее и высушить волосы при комнатной температуре; феном пользоваться не следует, так как волосы пересушиваются и становятся ломкими. Если волосы длинные, расчесывать их следует лишь после того, как они полностью высохнут.

    К сожалению, среди подростков и юношей периодически возобновляется мода на длинные волосы. Длина волос, конечно, дело вкуса. Но все же стремление представителей мужского пола носить прическу, приближающуюся по характеру к традиционно женской, не может не вызывать недоумения. Кроме того, мода на длинные волосы почему-то никогда не оказывается одновременно и модой на чистые волосы. При взгляде на некоторых юношей трудно решить - то ли они отпускают волосы, следуя моде, то ли, воспользовавшись модой на длинные волосы, просто перестают вообще хоть как-то ухаживать за ними. Если подросток, юноша хочет выглядеть более привлекательным, он в первую очередь должен активно заниматься физическими упражнениями. Как сказал В. Маяковский.

    В современном образованном процессе гендерный подход является одной из серьезных и значимых проблем.

    Гендер - есть отражение социально-обусловленной природы мужского и женского.

    Древний философ Лукиан писал, что создав мужчину и женщину, природа предпочла, чтобы они оставались верному естеству. Женщина, с мужским образованием и даже в мужском платье, всегда должна оставаться женственной и никогда не пренебрегать развитием лучших дарований своей женской природы.

    Под флагом биологии раскручивались некие ужасные идеи. Утверждалось, что, поскольку у женщин мозг меньше они годятся только для ведения домашнего хозяйства и материнства. Вот почему женщины были лишены права голосовать, получать равную с мужчинами зарплату, владеть собственностью.

    В XVII - XVIII вв. при Петре I физическое образование стало носить государственный характер, но физическое образование было только для юношей, «Воспитание и образование девушек было совсем бедственным. Всякий физический труд считался для них вредным» (Д.И. Латышина, 1998).

    В XVIII веке меняется отношение русского общества к женщине, которой предстоит быть не «Затворницей в тереме», а матерью «новой породы свободных граждан России». Особый интерес представляет опыт организации женского физического воспитания в женских учебно-воспитательных учреждениях Ведомства Императрицы Марии Федоровны, где было обращено особое внимание на гимнастику (И.А. Свиридова, 2003).

    Особое внимание заслуживает пропаганда Е. А. Покровским (1838 - 1895г.) физического образования девочек. Е.А. Покровский приводит пример физического воспитания женщин в Спарте: «Чтобы иметь женщин по возможности способных производить отличных детей, там девицам предписывался особый курс телесных упражнений, совершая такого рода мускульные упражнения на солнце и чистом воздухе, они росли крепкими и здоровыми, несмотря на такое мужественное развитие, спартанки в то же время были привязанными супругами и добрыми хозяйками» (1890). В 90-е годы XXI века, в контурах системы гимнастики для девочек он отметил то, что в начале XX века предложил французский педагог Демени в его «каллонистической» гимнастике для женщин.

    Создание отечественной системы физического образования неразрывно связано с именем П.Ф. Лесгафта (1837 - 1909). В его научных работах нашли отражение передовые идеи индивидуального подхода в системе физического образования. П.Ф. Лесгафт положил принципы учета половых, индивидуальных, анатомо-физиологических и психологических особенностей детей: «При физических упражнениях мы должны, прежде всего, думать об организме ребенка, его темпераменте и отнюдь не подводить всех под один шаблон» (о физическом образовании в школе, 1984г.). Однако П.Ф. Лесгафт критически относится к гендерному стереотипу в физическом образовании: «Беспочвенная, исключительно эмпирическая педагогика не выяснила до сих пор огромного значения личности, почему и явилась возможность отличать мужское и женское образование, и допускать половое различие при воспитании, человеческой личности. Необходимо, чтобы в обществе укоренилось убеждение, что цель воспитания как мужчины, так и женщины всегда одна и та же: развитие сознательного человека» (Антропология и педагогика, 1898 г.). П.Ф. Лесгафт пропагандировал общее физическое образование, так как долгое время женское образование было не на должном уровне. Половые различия если учитывались в индивидуальном подходе, то акцент на полодифференциацию в образовании не ставился.

    В начале XX века теория и методика физического образования в России сформировывается как серьезная научная и учебная дисциплина, «но, к сожалению, многое из того прогрессивного, что было создано на рубеже XIX - XX вв. отечественной и зарубежной школьной педагогикой, оказалось невостребованным и просто отвергнутым» (Б.Р. Голощапов, 2001г.).

    В 20-х годах был предложен целый ряд различных программ и методик по физической подготовке школьников. Содержание собственно уроков физкультуры представляло собой формальное, механическое соединение отдельных разделов программ. С 30-х годов программной и нормативной основой системы физического образования является ГТО, предусматривающий различные учебные нормативы девочек и мальчиков. Ориентир был на военно-физическую подготовку. Материал по гимнастике для девочек и мальчиков содержит принципиальные отличия по структурному содержанию, но только с 5-го класса. Физическое образование переориентировано на спортивную подготовку. С 1970 года программа по физическому образованию становится различной для юношей и девушек старших классов. Для мальчиков вводится раздел - «Борьба классическая», для девочек - «Гимнастика», с материалом по художественной гимнастике. Это значительно повысило интерес школьников к урокам физической культуры, но материально-техническая и профессиональная база для этого нововведения не была готова.

    В наше время только около 40% школьников занимаются на уроках физкультуры целенаправленно, желая получить хорошее физическое развитие. При этом мальчики понимают урок как развитие двигательных способностей, а девочки - как улучшение своего эстетического вида: фигуры, походки и т.п. (Е.Г. Еделева).

    Доминирующим 47% школьниц, является формирование красивой фигуры и походки. Мотив «красиво двигаться и танцевать» имеется у 27% школьниц, повысить уровень двигательных способностей - у 15%, научиться играть в волейбол. Баскетбол и прочие игры, а также укрепить здоровье - у 11% школьниц.

    Сегодня многие школы похожи на поле битвы. Учителя испытывают повышенные нервные нагрузки, дети все реже приносят из дома хорошие манеры. Количество педагогов-мужчин катастрофически сократилось. Для большинства мальчиков физкультура - любимый предмет в школе. Это возможность выплеснуть энергию, это закалка характера и повышение самооценки, это укрепление здоровья. Но пока физкультура совместная, энергетический потенциал мальчики используют не в полную силу. А это грозит выходом энергии в какие-нибудь неприятности.

    Физическое образование для мальчиков - это школа жизни, школа мужественности, где усваивают:

    Как уметь проигрывать;

    Как уметь побеждать;

    Как быть частью команды;

    Как выкладываться «на все сто»;

    Как трудом и практикой достигать цели.

    Физкультура могла бы стать и любимым предметом у девочек, если бы была раздельной. Девочки бы смогли проявить себя в ритмической гимнастике, танцах, и могли бы приобрести такие качества:

    Женственность;

    Выразительность движений;

    Уверенность;

    Грациозность;

    Стройность;

    Изящество и т.д.

    Предпосылки гендерного подхода

    в физическом образовании детей дошкольного возраста

    Основой физического образования малышей во все времена являлись игры и физические упражнения. Содержание физического воспитания в России определяется, традиционными формами народного семейного воспитания.

    Древнерусское воспитание - это дом, семья, «…это воздействие среды, обычая, живого примера» (В.О. Ключевский, 1913). В XV - XVII вв. игровые средства воспитания были одним из первых педагогических изобретений человечества. В атмосфере материнской любви ребенок приобщался к первым играм. С самого начала своей жизни ребенок оказывался во власти пестушек, потягушек, прибауток, потешек. Их цель - забавляя, потешая ребенка, выполнить с ним своеобразные физические упражнения, направленные на укрепление мышц торса (Д.И. Латышина, 1998).

    Дети были свидетелями и активными участниками всех дел и событий крестьянской жизни. В воспитании маленьких детей не было разделения по половым отличиям, но в играх проигрывалась социальная роль мужчины и женщины. Так, мальчики играли с палками, состязались в стойкости, метали орудие; девочки играли в крестики, классы, фанты, прыгалки. В совместных играх, таких как: «Женитьба», «Невесту искали», в хороводах с песнями, дети проигрывали роли женщины и мужчины. В праздничные дни устраивались игрища: мужчины с мальчиками устраивали кулачные и палочные бои, женщины с девочками катались на качелях и досках.

    Значительно от народного воспитания отличалось дворянское. К дворянским детям применялось «нормативное воспитание». Для мальчиков физическая подготовка: с 4-х летнего возраста - фехтование, танцы, плавание. Девочки в этом возрасте находились на воспитании матерей, нянюшек.

    Во второй половине XIX века на развитие дошкольного воспитания повлияли идеи Н.И. Пирогова, П.Ф. Лесгафта, Е.А. Покровского. Н.И. Пирогов (1810-1881г.) в статье «Вопросы о жизни» обратил внимание на назначение матери, воспитательницы в жизни ребенка. Он писал: «Пусть женщины поймут свое высокое назначение в вертограде человеческой жизни. Пусть поймут, что они, ухаживая за колыбелью человека, учреждая игры его детства,…делаются главными зодчими общества…». П.Ф. Лесгафт (1837 - 1909г.) важную роль в развитии ребенка отводил семейному воспитанию, а в семейном воспитании играм. Игра рассматривается как «упражнение, посредством которого, ребенка готовят к жизни». П.Ф. Лесгафтом была разработана целостная система подвижных игр для детей дошкольного возраста, с учетом анатомического строения тела, природного назначения частей тела: «Системное проведение подвижных игр развивает у ребенка умение управлять своими движениями, дисциплинирует его тело. Благодаря игре ребенок учится действовать ловко, целесообразно, быстро; выполнять правила, ценить товарищество». В труде «Семейное воспитание ребенка и его значение» П.Ф. Лесгафт указывает на необходимость образования женщины: «Воспитание ребенка в самые первые годы жизни находится в руках матери. Содействовать действительному образованию женщины составляет самую насущную задачу всякого общества» (1893г.) в связи с этим в 1986 году были организованы курсы для воспитательниц и руководительниц физического образования. Слушательниц готовили к воспитанию детей дошкольного возраста.

    В российском дошкольном воспитании учитывается опыт зарубежный, это идеи Ф. Фребеля, М. Монтессори.

    Фридрих Фребель (1782 - 1852г.) создал немецкую систему дошкольного воспитания. В 1840 году дал название «школе для маленьких» - «детский сад». Цель воспитания Ф. Фребель определял как развитие природных способностей ребенка: «Дитя есть часть природы и мира вообще». Ядром педагогики детского сада Ф. Фребель сделал игру: «Детский сад - это большая игра самой жизни, но только в ее маленьких истоках, так как очень важно, чтобы ребенок в будущем стал дельным членом всеобщей большой жизни, то исключительно важно, чтобы он стал и был дельным членом игровой жизни. Поэтому уход за игрой детей и руководство ею требуют величайшего внимания». Большое внимание в воспитание ребенка Ф. Фребель уделял физическому развитию, в частности гимнастике: «…Ведь тело человека с его членами и является тем, чем человек непосредственно дает знать о своей жизни, о своем внутреннем мире, выявляет свое существо вовне и созидает».

    Система Марии Монтессори (1870 - 1952г.) - пример эффективной практической реализации идей свободного воспитания, на рубеже XIX - XX вв. В основу своей педагогической системы Монтессори положила биологическую предпосылку - жизнь; «любая жизнь есть существование свободной активности». Смысл метода, продвинуть ребенка к самовоспитанию, к самообучению, к саморазвитию. Задача воспитателя - помочь организовать ему свою деятельность, пойти своим уникальным путем, реализовать свою природу.

    Передовые идеи отечественных и зарубежных классиков педагогики в начальном воспитании основаны были на индивидуальном развитии ребенка. «Детский сад должен обеспечивать ребенку всестороннее развитие, развитие ребенка как целое (как индивидуальность) и как часть целого (как социальных существ)» (Ф. Фребель, 1840г.).

    Педагоги и общественные деятели дореволюционной России уделяли внимание разработке теоретических положений индивидуального подхода к детям дошкольного возраста, внедрению их в практику.

    Государственная регламентация дошкольного физического воспитания началась после революции 1917 года. Были организованы первые дошкольные учреждения - детские сады и ясли. Основоположниками теории и методики дошкольного физического воспитания стали В.В. Гориневский, Л.И. Чулицкая, Е.А. Аркин. Вопрос об индивидуальном подходе к детям занимает значительное место в трудах советских педагогов. Е.А. Аркин развивал проблему индивидуального подхода к дошкольникам в физическом воспитании, Р.И. Жуковская - в игровой деятельности, А.П. Усова - в процессе обучения.

    Представители дошкольной педагогики указывали на принцип индивидуального подхода к детям, основанного на знаниях психологии, физиологии, анатомии: «Процесс всестороннего развития личности включает в себя целостную систему воспитания и обучения, начиная с дошкольного возраста. Все начинается с детства. Именно в детстве появляются задатки особенностей характера, способностей и интересов взрослого человека. Дети поражают нас своеобразием поведения, интересов, способностей и склонностей. Каждый ребенок - это особый мир, и познать его может только тот, кто умеет с малышом разделить его огорчения и тревоги, его радости и успехи.

    К концу XX века сформировывается теория и методика физической культуры дошкольников как серьезная научная дисциплина. Индивидуальный подход является одним из основных принципом советской педагогики. Коллективные формы работы на физкультуре целесообразны лишь тогда, когда они интересны для всех детей, обеспечивают для каждого оптимальную физическую нагрузку. В процессе занятий физическими упражнениями с дошкольниками педагог должен учитывать состояние их здоровья, тип нервной деятельности, а также половые особенности. Необходимо создать такие условия для развития дошкольников, в которых их физические и духовные возможности раскроются полностью.

    В дошкольной педагогике наряду с понятием «индивидуальный подход» появляется понятие «дифференцированный поход». Дифференцированный подход представляет собой форму организации обучения, при которой дети делятся на сравнительно одинаковые группы, основанные на сходных типичных проявлениях, что позволяет педагогу осуществлять обучение, различное по сложности, методам и приемам работы. Дифференцированный подход - общее понятие, в которое входит и гендерный подход (дифференциация по половому признаку). Но гендерный подход не рассматривался так широко в дошкольном воспитании, потому что не был еще актуален.

    Особенности физического развития

    мальчиков и девочек старшего дошкольного возраста

    Современные требования общества к формированию самобытной и способной к самореализации личности не могут игнорировать гендерные характеристики ребенка. Приоритеты воспитания мальчиков и девочек заключаются не только в закреплении жестких стандартов поведения, но и в изучении потенциала каждого, создании условий для реализации потребностей, организации партнерских взаимоотношений между мальчиками и девочками, воспитании искренности, взаимопонимания в отношениях разнополых детей при акцентировании на полоролевых (типичных) поведенческих характеристиках. Гендерный подход предполагает гармонизацию полоролевого взаимодействия на основании равных прав и возможностей личности независимо от половой принадлежности. (Рыков С.П. 2001г.).

    Гендерная принадлежность ребенка дошкольного возраста не ограничивает его половые принадлежности. Социальная природа самого термина объясняет несовпадение поведенческих характеристик человека того или иного пола с ожиданиями общества. С одной стороны, ребенок несет в себе полоролевые стереотипные черты: мальчик - сильный, храбрый, выносливый, агрессивный; девочка - ласковая, ведомая, ожидаемая, нежная, а с другой - гендерная типология проявляется в ситуативном доминировании маскулинности (феминности, и степень проявлений не регламентируется половой принадлежностью. Мальчик в некоторых ситуациях может вести себя по женскому типу, проявлять мягкость и сговорчивость, а девочка бывает агрессивной и показывает свое лидерство.

    Различия в быстроте развития мужского и женского организмов видны уже на стадии эмбриона. У девочек развитие скелета идет быстрее. После рождения они на 1-2 недели опережают мальчиков в формировании костей. В то же время по длине и весу мальчики при рождении больше девочек на 2-3%. Мальчики немного превосходят девочек в длине тела - до 10 лет, а в массе - примерно до 8,5 лет.

    Дыхательная система

    До периода полового созревания максимальное потребление кислорода почти одинаково. С 6-7 лет у девочек преобладает грудной тип дыхания, а у мальчиков - брюшной.

    Нервная система

    По данным Н.Е. Высотской и А.П. Пинчукова, среди мальчиков 6-7 лет количество лиц с подвижностью как возбуждения, так и торможения больше, чем среди девочек. Затем с подвижностью возбуждения больше становится женщин. Девочек 7-8 лет со слабой нервной системой больше, чем мальчиков того же возраста.

    Физическое развитие и работоспособность

    Начиная уже 3-4 лет эффективность выполнения легкоатлетических упражнений у мальчиков выше, чем у девочек.

    А.А. Зданевич также выявил, что дальность метания мяча у мальчиков почти в 2 раза больше, чем у девочек.

    Мальчики 7 лет имеют более высокие показатели в беге на 30 м, прыжках в длину с места (А.П. Горский). Большая прыгучесть мальчиков по сравнению с девочками выявлена в работах Л.Н. Соловьева.

    При одинаковой по мощности нагрузке у девочки ритм сердца ускоряется значительно больше, чем у мальчиков.

    Медики отмечают хорошую приспособляемость женского организма к нагрузкам на выносливость. Однако наблюдаются и неблагоприятные изменения в организме.

    Тренируемость мышечной силы у девочек тоже меньше, чем у мальчиков.

    В развитии мальчиков и девочек очень рано проявляются физические и физиологические различия. Многие авторы отмечают, что «стартовые возможности» в жизни девочек и мальчиков различны. У мальчиков и девочек существуют различия в росте, весе, окружности грудной клетки, в обменных процессах (общий суточный расход энергии несколько больше у мальчиков, чем у девочек); различаются и физические возможности.

    В возрасте 6 лет девочки дигестивного типа превосходят мальчиков астеноидного, мышечного и торакального типа по весу и обхвату груди, и почти не уступают мальчикам астеноидного типа по длине тела.

    Большие темпы роста и созревания девочек по сравнению с мальчиками можно объяснить тем, что в крови первых имеется большая концентрация гормона роста - соматотропина, чем в крови вторых.

    И.А. Корниенко (1979г.) доказал, что у девочек во всех возрастах (с 5 до 11 лет) энергообмен покоя ниже, чем у мальчиков.

    Начиная с трехлетнего возраста, все более различаются отличия мальчиков и девочек в формирующейся способности мыслить, в проявлении эмоциональности; заметно различается и поведение. Мальчики более маскулинны в поведении, чем девочки феминистичны.

    Уже в три года у мальчиков выше порог болевой и тактильной чувствительности, они не так скоро чувствуют боль. Мальчики меньше спят. У них лучше развиты мышцы. Мальчики меньше любят сладкое. Ученые выяснили, что в шесть месяцев у мальчиков замедляется сердцебиение при прерывистых звуках, а у девочек при мелодичных. К началу второго года мальчики охотнее уходят с рук матери, не так охотно возвращаются к ней, как девочки. Они более самостоятельны и активны.

    Мальчики, как правило, быстрее бегают, дальше прыгают с места, у них лучше показатели в метании на дальность, больше, чем у девочек сила рук и становая сила. У девочек лучше показатели в равновесии и гибкости, у них более развита мелкая моторика, выше эмоциональная восприимчивость стрессовым ситуациям (врачи отмечают, что неврозы у мальчиков дошкольников встречаются значительно чаще, чем у девочек).

    Ученые О.Г. Аракелян и Л.В. Карманова отмечают, что уже в пятилетнем возрасте наблюдается значительное различие между мальчиками и девочками в прыжках через скакалку. По их мнению, это также можно объяснить тем, что девочки предпочитают данные упражнения, в то время как мальчики их практически не используют в самостоятельной деятельности. Авторы указывают, что при отсутствии целенаправленного обучения разница в прыжках через скакалку у мальчиков и девочек 6-7 лет огромна: обычно мальчики не овладевают безостановочными прыжками, совершая одиночные перепрыгивания. Девочки же осваивают разнообразные прыжки, широко используя их в самостоятельной деятельности.

    Изучая особенности двигательной активности детей 5-7 лет на прогулке, М.А. Рунова подчеркивает наличие наиболее значимых половых различий в средних величинах показателей двигательной активности (объем, интенсивность) у пятилетних. Автор приводит следующие данные: средний объем двигательной активности мальчиков 5 лет в свободной деятельности составляет 2300 движений, девочек - 1370; мальчиков 6 лет - 2500, девочек - 2210; мальчиков 7 лет - 3275, девочек - 3040.

    Наиболее благоприятным для девочек 5-6 лет, считает Т.Ю. Логвина, является режим двигательной активности (до двух с половиной часов в неделю занятий физическими упражнениями), а для мальчиков этого возраста - режим большой двигательной активности (до трех с половиной часов в неделю).

    В эмоциональней сфере различия столь же показательны. Мальчики, когда устают «перестают соображать», но внешне держатся. Девочки, когда устают - страдают эмоционально, могут расплакаться. На самом же деле мальчики переживают не меньше, чем девочки.

    С.О. Филиппова отмечает, что у мальчиков, как правило, игры динамичнее, эмоциональнее (в войну, космонавтов, моряков), чем у девочек, и поэтому успокоить их значительно труднее. Девочки предпочитают главным образом более спокойные игры на семейно-бытовые темы («Дочки-матери», «Магазин», «Детский сад»). Необходимо учитывать, что в силу существующего процесса половой социализации в дворовых компаниях, в группе детского сада девочки предпочитают играть с девочками, а мальчики - с мальчиками. Мальчики чаще рисуют танки, самолеты, различные машины, а девочки - природу, людей. Рисунки мальчиков часто схематичны, но более динамичны.

    Если спросить у детей, кем они хотят стать, когда вырастут, девочки отвечают, что они хотят быть врачами, учительницами, балеринами, продавцами, а мальчики - космонавтами, шоферами, летчиками, полицейскими, военными. Дети называют профессии характерные для соответствующего пола.

    У девочек отмечают большую зависимость от взрослых, послушание, у мальчиков - большую агрессивность и независимость.

    Большая потребность мальчиков в двигательной активности приводит и к своеобразию их поведения по сравнению с девочками. Они больше ерзают и отвлекаются на занятиях, более шумно ведут себя в играх и, следовательно, чаще нарушают дисциплину. Мальчикам, в отличие от девочек, для их полноценного психического развития требуется большое пространство, чем девочкам. По данным В.П. Еремеевой и Т.П. Хризман пик работоспособности у девочек раньше, чем у мальчиков. Поэтому чаще на вопросы, сначала отвечают девочки, а затем мальчики. Девочки «забивают» мальчиков в речевом плане, но их ответы более однообразны, их мышление однотипно. Среди мальчиков больше индивидуальности, они нестандартно и мыслят, но их внутренний мир часто скрыт от нас, так как они реже раскрывают в словах, а предпочитают раскрываться в активных движениях.

    Гендерный подход в физическом образовании дошкольников рассматривается: в трудах Е.П. Ильина: «Дифференциальная психофизиология мужчины и женщины» (2003), «Психология физического воспитания» (2000), отмечаются половые особенности детей в физическом воспитании; В.Д. Еремеева, Т.П. Хризман в книге: «Девочки и мальчики - два разных мира» (2001), отмечают полоролевые особенности детей основанные на нейрофизиологических процессах; Т. Фуряева в издании «Проблема полового воспитания» (1998), указывают на необходимость формирования психологического пола у ребенка в дошкольном возрасте; С.О. Филиппова в книге «Мир Движений мальчиков и девочек» (2003), предлагает формирование соответствующего полу ролевого поведения мальчиков и девочек на практике, в процессе занятий по физическому воспитанию.

    В программе «Театр физического воспитания дошкольников» Н.Н. Ефименко, выдвинута идея о разнополом физическом воспитании детей. Отмечается, что дошкольная педагогика ориентируется в основном на среднестатического ребенка, а не на мальчика и девочку. Предлагается на отдельных этапах занятий по физической культуре делить детей на «мальчиковую» и «девичью» подгруппы. Подбирать такие двигательно-игровые ситуации, которые способствовали бы формированию у детей жизненно важных физических качеств (у девочек - гибкость, ловкость, у мальчиков - силу, выносливость, быстроту) и позволяли бы детям выбирать себе партнера, при этом роль лидера принадлежит мальчику. Автор предлагает характеристику мужской и женской двигательной активности, перечень типичных игр для мальчиков и девочек. Н.Н. Ефименко утверждает: «В природе уже давным-давно все есть - необходимо лишь понять ее секреты и использовать в своей педагогической деятельности».

    Дошкольное детство - это период, когда закладывается фундамент здоровья, физического развития и культуры движений. Мы хотим выпускать из детского сада личность, способную не только адаптироваться в любом общеобразовательном пространстве, но и имеющую достаточный потенциал в сфере двигательной подготовленности и функциональных возможностях.

    Для реализации этого направления учитываются различия в развитии двигательных функций мальчиков и девочек, дифференцированный подход к ним в процессе физического воспитания. Особенность такой дифференциации в том, что девочки и мальчики не изолированы друг от друга, а в процессе специально организованной деятельности развиваются физические качества, которые принято считать сугубо женскими и мужскими.

    В нашем детском саду на занятиях используем следующие методические приемы для учета половых особенностей дошкольников:

    1. различия в подборе упражнений;

    2. различия в дозировке;

    3. различия во времени;

    4. различия в подборе оборудования.

    В течение учебного года был проведен мониторинг физической подготовленности дошкольников, который проводился по двум блокам:

    1 блок: уровень развития физических качеств

    2 блок: степень сформированности двигательных навыков

    Тестирование показателей двигательной подготовленности

    Способности

    Единицы измерения

    Скоростно-силовые

    Прыжки в длину с места

    Координационные

    Челночный бег 5х6м

    Собственно-силовые

    Подъем в сед из положения лежа на спине

    Кол-во раз за 30 сек

    Координационные

    Метание теннисного мяча в цель

    Число попаданий

    Скоростные

    Прыжки через скакалку

    Кол-во раз за 30 сек

    Координационные

    Ведение мяча

    Кол-во раз за 30 сек

    Проанализировав мониторинг (итоги мониторинга ), мы получили следующие результаты, в зоне риска детей нет, мальчики и девочки развиваются в меру своих способностей. Мы пришли к выводу, что проведение таких занятий способствует лучшему развитию физических качеств, у детей улучшились показатели физического развития, изменилось отношение детей к занятиям физкультуры, друг другу.

    Гендерный подход на занятиях помогает больше раскрыть и раскрепостить детей, снять психоэмоциональное напряжение, процесс обучения становится интереснее, у детей повышается уверенность в себе, в свои силы, поднимается самооценка, что благотворно влияет на здоровье детей.

    Используемая литература

    1. Рыжов С.П. Гендерные исследования в педагогике //Педагогика. 2001.№7.

    2. ЕремееваВ. П. Хризман Т.П. Мальчики и девочки - два разных мира.

    М.: Линка-пресс, 1988.

    3. ЕфименкоН.Н. Театр физического воспитания и оздоровления детей дошкольного и младшего школьного возраста. М.: Линка-пресс, 1999.

    4. Ильин Е.П. Психология физического воспитания: учеб. Пособие для студентов. - СПб., 2000.

    5. Филиппова С.О. Мир движений мальчиков и девочек. - СПб.: Детство-пресс, 2001.

    Рекомендуем другие статьи
    Иван да Марина: как дождаться мужа из сибирской тюрьмы
    Иван да Марина: как дождаться мужа из сибирской тюрьмы
    Розовое свадебное платье: романтика, подчеркнутая цветом
    Розовое свадебное платье: романтика, подчеркнутая цветом
    Мужские носки с рельефным узором
    Мужские носки с рельефным узором